今日18日(木)は晴れている地域を中心に朝から気温上昇。予想最高気温は兵庫県豊岡市や奈良市で37℃など、猛暑日地点が急増しそう。少なくとも月末までは猛烈な暑さが続くため、万全の熱中症対策を。

●猛暑日地点が急増　体温並みの暑さの所も

今日18日(木)は、朝にかけて九州南部や東北などで雨が降っていますが、広い範囲で日差しが届いています。

晴れている地域では気温が速いペースで上がっていて、午前9時までの最高気温は、香川県三豊市財田で32.4℃、金沢市と米子市で32.2℃。30℃以上の所が、全国のアメダスで約140地点ありました。

最高気温は、兵庫県豊岡市と奈良市で37℃、福井市や京都市、鳥取市で36℃と、体温並みの暑さになるでしょう。那覇市や大阪市、岐阜市は35℃と、沖縄や九州から関東甲信、北陸で猛暑日になる所が続出しそうです。昨日17日(水)は、全国のアメダスの中で最高気温が35℃以上の猛暑日になったのは、わずか17地点。今日18日(木)は大幅に上回り、約80地点と急増するでしょう。

●猛烈な暑さ　長引く

明日19日(金)以降も、猛烈な暑さが続きそうです。23日(火)は名古屋市で最高気温が38℃と、危険な暑さ。東京都心は、22日(月)の最高気温が36℃。その後、25日(木)にかけては35℃と猛暑日が続く可能性があります。

昨日17日(水)、気象庁から「高温に関する早期天候情報」が発表されました。沖縄や九州から東北、北海道の日本海側・太平洋側では、7月22日(月)頃から平均気温がかなりの高温になるとして、熱中症や農作物の管理などに注意が呼びかけられています。

昼夜を問わず、万全の熱中症対策を心がけてください。

●夜間の熱中症対策

夜から朝にかけても、気温があまり下がらないと、室内で熱中症が発生するリスクが高まります。夜間の熱中症を防ぐポイントは、次の2つです。

① 寝る前に水分補給をしましょう。
熱中症予防には、水分補給が重要です。寝ている間にも汗をかくので、体の中の水分が失われてしまいます。寝る前には、コップ1杯程度の水を飲みましょう。睡眠中にトイレに行きたくないからといって、水分を控えるのは危険ですし、トイレに起きた時は、水分補給のタイミングです。起きた時にすぐ飲めるよう、枕元に常温の水を置くのがおススメです。

② エアコンを上手に使いましょう。
熱中症予防には、暑さを避けることも重要です。寝室は、寝る前からエアコンを使って、涼しくしておきましょう。また、エアコンが数時間後にオフになるようタイマーをかけると、タイマーが切れた時に部屋の中の温度が、とても高くなってしまうこともあります。タイマーをかける場合は、少なくともエアコンを3～4時間は使うよう設定し、できれば朝までつけっぱなしにしましょう。エアコンは、オンとオフを繰り返すと、そのたびに電力を消費するので、つけっぱなしにした方が経済的です。

情報提供元： tenki.jp日直予報士