ママ管理栄養士おすすめワンパン調理！15分で野菜たっぷりワンプレートごはん【平日5日分レシピ】

こんにちは！アレルギーっ子ママライターで管理栄養士のchienoです。作るの簡単・食べて楽しく・片付けが楽ちんなごはんってワーママの理想ですよね。今回はフライパン1つで一気に作ることができて、片付けもとっても少なくてすむ理想のワンプレートご飯をご紹介します。
なお、レシピに書いている「アルミホイル」とは焦げつきにくい「魚焼き用アルミホイル」を、「フライパン」は28cm浅型を使用しています。ご飯はあらかじめ予約炊飯で炊き上げておいてください。