子どもにとって大切な栄養源！おやつとの上手な付き合い方

はじめまして！おやつ屋さんライターのサカ田シオリです。元パティシエで、現在は子供たちに食の大切さ・楽しさを伝えるため「おやつ屋さん」として活動しています。
子どもが大好きなおやつ。我が家の8歳の妹も、おやつの時間を毎日心待ちにしています。おやつは子どもにとっての「第4の食事」とも言われ、成長に欠かせない大切な栄養源です。
けれど、食べ過ぎると虫歯や肥満、偏食のリスクも高まります。
どんなものを、どれくらい用意したら良いのか悩むこともありますよね。そこで今回は、おやつとの上手な付き合い方についてご紹介します。ぜひ参考にして、親子で楽しいおやつの時間を過ごしてください。