もう唐揚げは油で揚げない！！

罪悪感も油もゼロの

【夢の痩せ唐揚げ】

ついに完成しました

揚げ焼きとかじゃなくて

油を一滴も使わないので

かなりヘルシー なのに

食べるとサクサク、

もうこれ革命です

唐揚げで太る時代は終わった





【材料】

鶏もも肉…320g

醤油…大さじ3

みりん…大さじ1

酒…大さじ1

味の素…8振り

にんにく…5g

生姜…5g

ナツメグ…5振り

片栗粉…適量





【作り方】
鶏もも肉320gを醤油大さじ3、みりん大さじ1、
酒大さじ1、味の素8振り、おろしにんにく5g、
おろし生姜5g、ナツメグ5振り混ぜ20分おく
片栗粉をまぶし、フライパンにならべ弱中火で7分、
返して中火で焼き最後は強火で完成

▼詳しい作り方は動画をご覧ください。














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情報提供元： バズレシピ
記事名：「 揚げない唐揚げ 」