「－１４９kcal」ポップコーンを紙袋とレンジで作る方法

皆さんがポップコーンを食べるのはどんな時でしょうか。映画館で食べる、コンビニで買ってきて自宅や友人の家で食べるなど、色々ですね。バターが使われているポップコーンはとても美味しいのですがカロリーが気になったりしませんか。今回は、電子レンジでバターを使わずに、おいしいポップコーンを作る方法をご紹介しましょう。

準備するものは．．．。

準備するものは、ポップコーン用のコーン：２５g、食塩：お好みの量、紙袋です。

今回は写真のように角形５号というサイズの封筒を使いましたが、他の紙袋でも作ることができます。

紙袋の底を折り、箱型にします。

紙袋にふくらみをもたせるために、紙袋の底の部分を折って箱型にします。

紙袋にコーンを入れます。

今回は２５gのコーンを入れました。

紙袋の口の部分を折ります。

コーンを入れたら、紙袋の口の部分を閉じます。閉じた後、さらに１回～２回折りたたんでください。

この袋の中にバターは入れません。フライパンでポップコーンを作る場合には、バターを20グラムほど入れます。バターのカロリーは、100ｇで745kcalですから、20グラムですと149kcalということになります。今回はバターは使わないので、バターを使う場合と比較すると149kcalだけカロリーを押さえられるということになります

今回は口の部分を全部で３回折りたたみました。

準備はこれでおしまいです。後はレンジで加熱するだけです。バター無しで、おいしいポップコーンが本当に出来上がるのでしょうか。

レンジで加熱します。

レンジの中に紙袋を入れ、500Wで２分間加熱します。スタートボタンを押して１分位でコーンのはじける音が聞こえてきます。

ポップコーンが出来上がりました。

レンジのスタートボタンを押してから２分後、ポップコーンが出来上がりました。バターは使いませんでしたが、コーンはきれいにはじけています。

出来上がったポップコーンに食塩を加えます。

ポップコーンを袋から出す前に、袋の中に食塩を入れて下さい。食塩はお好きな量を入れて下さい。

食塩を入れたらもう一度紙袋の口を閉じて、ポップコーンと食塩が混ざるように、紙袋をよく振ってください。

塩味ポップコーンが完成しました。

食塩をまぶしてほんのりと塩味がついたポップコーンは、とても美味しく出来上がりました。

今回購入したポップコーン用のコーンは、150ｇで100円程でした。使ったコーンは25ｇですから、150ｇのコーンではポップコーンを６回作ることができます。100円でポップコーンを６回作ることができて、カロリーも軽減できるこの方法は、かなりお得といえるのではないでしょうか。

ポップコーンをもっとたくさん食べたいという方は、コーンの量を増やしてください。ただし、その場合の加熱時間は今回の場合と多少異なることをお忘れなく。

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