LSDトレーニングで持久力がアップする理由
持久力をアップさせるLSDトレーニングは、誰かと話しながらできるような軽いウォーキングが基本。これで肺の機能が高まるとともに、血液の組成が改善します。それには最大心拍数の60％ほどの心拍数が効果的。LSDトレーニングの考え方と具体的な方法を紹介しましょう。目次LSDトレーニングで持久力をアップLSD...
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