椅子に座って実践する体幹トレーニングメニュー
サッカー日本代表の長友選手によって知名度が上がった体幹トレーニング。アスリートのみならず、運動に縁がない人にも効果的なのが体幹トレーニングです。たとえば体幹を鍛えることで、ウエストにくびれを作りやすくなります。そこで、イスに座って実践する体幹トレーニングメニューを紹介しましょう。座って体幹トレーニン...
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