何もいらないリラックス法「マインドフルネス」をやってみよう
マツリナ マインドフルネスのやり方 マインドフルネスのやり方。その一番簡単な方法は、「自分は今何考えてるんだろう？」と問いかける事。そして、考えていた事を思い浮かべたら、「そんな事考えてたんだ。へー。」と受け流す事。ただそれだけです。 受け流してみて、他にも何かありそうで...
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