マラソンのフォーム作り

マラソンを楽しむためのフォーム作り

マラソンは正しいフォームで走ることが、長く、ラクに、楽しく走れるポイントとなります。
走るときの姿勢やフォームで意識するところをきちんと学びましょう。

■マラソンのフォーム
足を肩幅に開いて立ちます。
おへそがしっかり前を向いているのが重要になってきます！
また、胸を開くことも意識しましょう。
頭から筋が通っているイメージで立ちましょう。

■マラソンのフォーム　走り方のポイント
腕は軽く振りましょう。
おへその下あたりから足が分かれていると思って、骨盤を使いながら走るのが重要です！

詳しく知りたい方は、記事をチェック♪

最後に
いかがでしたか？
ご紹介したフォームを参考に、走ってみてくださいね！