きょう27日の最高気温は、平年より高い所が多いでしょう。北海道でも真夏日(最高気温30℃以上)の所がありそうです。東北や関東は28℃ほど、北陸や東海以西は30℃以上の所が多いでしょう。湿度が高く、不快な蒸し暑さです。熱中症に警戒してください。
●27日の最高気温
きょう27日の最高気温は、北海道は30℃くらいまで上がり、真夏並みの暑さになりそうです。東北や関東は28℃ほどと、真夏日にはならない所が多いですが、湿度が高く、蒸し暑いでしょう。
北陸や東海から九州は30℃以上の所が多く、厳しい暑さになりそうです。大阪や松江は昨日より5℃くらい高くなるでしょう。不快な蒸し暑さとなりますので、体調を崩さないようお気をつけください。
沖縄は32℃くらいで、強い日差しが照り付け、うだるような暑さでしょう。
●熱中症情報
熱中症情報を見ますと、北海道や東北、関東甲信は「警戒」、北陸や東海から九州は広く「厳重警戒」の所が多くなっています。気温に加え、湿度が高いと、熱中症リスクが高くなります。こまめな水分補給を心がけてください。
沖縄は「危険」となっています。ギラギラと強い日差しが照り付けて、体にこたえる厳しい暑さでしょう。万全な熱中症対策をなさってください。
●熱中症予防のポイント
熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。
① 日頃から、体調管理を心がけましょう。朝など時間を決めて、毎日体温を測定したり、健康状態をチェックしたりすることにより、体調の変化に気づくことができます。
② できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
③ 暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、こまめに室温を確認しながら調節するとよいでしょう。なお、感染症対策として換気を行う場合は、窓とドアなど2か所を開放したり、扇風機や換気扇を併用したりするのが、おススメです。換気後、エアコンの温度は、こまめに再設定してください。
もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。
