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美ラボの記事一覧

【動画あり】肩こり改善、顔回りスッキリストレッチ

2018.08.18 07:50

貴方は一日にどのくらいスマートフォンを使っていますか?パソコンは??? 頭を前に突き出すような姿勢は肩こりになるのはもちろん首周りのしわを目立たせます。首周りをスッキリさせて、見た目にも若々しく過ごせるストレッチをご紹介します! ...続きを読む

大丈夫?「夏太り」しないためにおさえておきたい3つのポイント

2018.08.17 21:50

暑い日が続きますが、ダイエットはできていますか。気温が高い日が続くと、汗が出て体も暑く感じ、痩せていくイメージを持たれる方も多いのではないでしょうか。しかし、汗をかくのを理由に動かず栄養ばかり補っていることで「夏太り」してしまう人...続きを読む

お盆休み明けに、仕事に行きたくない人のための3つのストレス解消エクササイズ

2018.08.17 20:50

みなさん、こんにちは。美容鍼灸・整体師の横内稚乃です。大型連休明け、たっぷり休んだ分、改めて仕事を頑張りたいですよね!しかしながら、まだ頭の中が休みモードで、なかなか頭が切り替わらずに仕事に身が入らなくて困ることはありませんか?と...続きを読む

足元ケアで夏バテ対策!とっても簡単、トントン・くるくる体操

2018.08.17 19:50

連日の猛暑。なかなか寝付けなかったり、食欲が落ちたり、やる気・体力の低下等々、「夏バテ」に陥ってはいませんか?その「夏バテ」改善策は貴方の足元にあるかもしれません。簡単にできる足元のケアで、今年の暑い夏も元気に乗り切りましょう! ...続きを読む

むくみをとって、美脚を目指す【簡単ストレッチ】

2018.08.17 18:30

一日が終わると脚がおもだるく、靴下の跡が取れなくくらいふくらはぎはパンパン…。そんな経験はありませんか?そんなあなたにおすすめの、簡単ストレッチをご紹介します。血液循環もよくなって、睡眠改善にも効果的です♪ 脚のケアは万全ですか?...続きを読む

なかなか付き合うまでに至らない、真面目なあなただからすべきこと

2018.08.17 11:50

多くの人の恋愛は、確かなときめきを覚えるまでは、なかなかお付き合いには至りません。しかしじつは、より早くあなたが素晴らしい相手と出会うために重要なことがあります。それは、「この人は!」と思ったら付き合うのではなく、そう思う前にまず...続きを読む

「かかとの〇〇だけすり減る」は老け&おデブのサイン!?

2018.08.17 08:50

靴の裏をのぞいてみましょう。ある一部分だけすり減っていませんか?靴の状態を見ると、普段よくする態勢での足の重心や使い方がよくわかります。場合によっては、老けやすく、太りやすい体質になっているかも…! NGなすり減り方になっていない...続きを読む

寝起きやお休み前に!ベッドでできちゃう【肩甲骨エクササイズ】

2018.08.17 07:50

肩が凝っていると、それだけで疲労感が増します。ちゃんと寝たはずなのに朝から何となく怠かったり、お昼頃には既にへとへとだったり……。「人より疲れやすい」と感じているあなた、もしかして肩が凝っているのかも?肩凝りを解消すれば、あなたの...続きを読む

美しい姿勢をマスターして、美しく歩きたい人に大切なこと

2018.08.16 21:50

ウォーキング指導者として、ボディメイク・姿勢改善・ポージング等の指導を続けて早いもので30年程経ちました。受講生には、女優、歌手、格闘家、アスリート、ヨガ・マナー・ウォーキング・ピラティス等の講師、弁護士、経営者、ファッションモデ...続きを読む

気になる太ももの張りを撃退!すきま時間でクロスストレッチ

2018.08.16 20:50

リカバリートレーナーの伊藤晃一です。太ももの外側の張りをなんとかしたいけれど、外もものストレッチはどのように行うのでしょうか。今回は立ったまま行えるストレッチです。少しの工夫で、しっかりと伸びを感じる事ができます。隙間時間にぜひ取...続きを読む

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