簡単ハッスル高橋のエクササイズ！～体幹編～

どうしても運動不足になりがち…デスクワークしながら運動出来たら、とても嬉しいですよね。
じつは、できるんです！仕事中、簡単に実施出来る"エクササイズ"を紹介します♪
一緒にハッスルエクササイズをして、マッスルを鍛えちゃいましょう。

■エクササイズ　オフィスで簡単にできる！（体幹編）
早速、始めてみましょう。

①机の前に立ちます。
②机に腕を置きます。この時、肘が90度に曲がる様にして下さい。
　また背中から足が真っ直ぐ斜めになる様に、両足を後ろに下げます。

③「①～②」の状態をキープしたまま、顔を左右交互に向けます。（20回程度）

≪効果的なワンポイント≫
腰が反ったり、浮いたりしないようにしましょう。
背中から足にかけて、真っ直ぐな姿勢を保つことが今回重要なポイントです。

動画での解説を見たい方は、こちらの記事をチェック♪

最後に
これなら、簡単にオフィスでも出来ますね！
ぜひ、試してみて下さい。
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