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ビエボの記事一覧

【裏技】お家で簡単!ペンライトの作り方

2017.12.15 12:00ハウツー

お家で簡単!ペンライトを作ってみようボールペンとライトがあれば簡単にペンライトが作れてしまいます。災害時の停電やちょっとした暗闇を照らすのに役に立つアイテムです。■ お家で簡単!ペンライトの作り方①まずは、先端が取り外せるボールペンと指で押して光るライトを用意します。■ お......続きを読む

【裏技】簡単にネクタイを締める裏技

2017.12.14 16:11ハウツー

ネクタイを締めるのに苦戦していませんか?急いでいるときほどネクタイを何回も結びなおしてしまうこと、ありますよね。今回の裏技を使えば簡単にネクタイを締めることができるようになります。■簡単にネクタイを締める裏技①まず、ネクタイを広げます。■簡単にネクタイを締める裏技②ネクタイ......続きを読む

【裏技】パイナップルのお洒落な切り方

2017.12.14 16:09ハウツー

パイナップルをお洒落に切ってみようパイナップルはゴツゴツしていてどのように切れば良いか分かりにくいですよね。そんなあなたにとっておきの切り方を伝授いたします。■ パイナップルのお洒落な切り方①まずはパイナップルの上下を切り落とします。■ パイナップルのお洒落な切り方②パイナ......続きを読む

【裏技】ハートの形のトマト

2017.12.14 12:00ハウツー

ハート型のトマトを作ろう!トマトにひと手間かけると可愛いハート型につくることができます。お弁当やパーティに最適です。■ ハート型のトマトの作り方①長方形に切った折り紙を用意し、縦半分に折ります。■ ハート型のトマトの作り方②左右を斜めに切ります。■ ハート型のトマトの作り方......続きを読む

代謝が上がるペアストレッチ

2017.09.07 16:59ハウツー

代謝UP♪ストレッチ方法2人で楽しく気軽にできる簡単ストレッチ&リンパケアのご紹介です。■ペアストレッチ・太ももの裏 仰向けに寝て足を上げて、伸ばしていきます。・お尻の筋肉 ペア相手に足を支えてもらい、伸ばしていきます。・太ももの前の筋肉 足を外側に曲げ、骨盤辺りを上から押......続きを読む

一人でできる!代謝向上ストレッチ

2017.09.07 16:56ハウツー

代謝向上ストレッチのやり方1人で気軽にできちゃう!簡単ストレッチ&リンパケアのご紹介です。■代謝向上ストレッチ右足は内側に曲げた状態で、左足を伸ばします。その際、足の付け根から伸ばすように意識しましょう!背中が丸くならないように、つま先に向かって上体を曲げます。詳しく知りた......続きを読む

肩こり予防のペアストレッチ

2017.09.07 16:53ハウツー

肩こり予防に!ペアになってストレッチしましょう2人で楽しく気軽に♪肩こり予防のための簡単ストレッチ&リンパケアのご紹介です。■ストレッチ やり方1.手を頭の後ろで組みます。 そのまま肘を閉じて、ペア相手に上体を前に押してもらうと、肩甲骨と首の後ろが伸びます!2.手を後ろで組......続きを読む

マラソンシューズ、ウエアの選び方

2017.08.29 17:24ハウツー

マラソンシューズやウェアの選び方って?シューズからウエア選びまで、マラソンに必要なグッズ選びのポイントを解説します。■マラソンシューズの選び方初心者のランナーには、ソールに厚みがあってクッション性があるものをオススメします!きちんと体重をかけて踏み込んだ時と同じ形にして、靴......続きを読む

マラソンの準備体操

2017.08.29 16:59ハウツー

マラソンの前に!準備体操もしっかり行おう走る前の準備体操、正しくできていますか?屈伸だけ少しやって終わり、ではケガや足を痛めてしまう原因になってしまいます。楽しくランニングを続けるためにも、正しい準備体操の仕方をマスターしましょう♪■マラソンの準備体操ストレッチの順番屈伸→......続きを読む

マラソンのフォーム作り

2017.08.29 16:56ハウツー

マラソンを楽しむためのフォーム作りマラソンは正しいフォームで走ることが、長く、ラクに、楽しく走れるポイントとなります。走るときの姿勢やフォームで意識するところをきちんと学びましょう。■マラソンのフォーム足を肩幅に開いて立ちます。おへそがしっかり前を向いているのが重要になって......続きを読む

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