スポーツ栄養士、健康食育シニアマスターの馬明真梨子です。暑さが少しずつ和らぎ、秋の風を感じるこのごろ。災害も多くあり、夏の疲れもあり、身体や心が元気ではない方が多くいらっしゃるかと思います。食が身体も心も作っていると、と耳にされたことがあるかと思いますが、「心の健康」には食事が大きく関わっています。 食事を華やかにする必要はなく、食の捉え方や考え方次第で「心の健康度」も変わってきます。
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