【最新版】寝る前にできる睡眠の質を高める行動リスト4
体は疲れているのに寝つきが悪い、朝目覚めた時に「寝足りないな」と感じる。「眠り」に対してお悩みを感じていませんか？睡眠の質向上は疲労回復に直結します。疲れているからといってそのままベッドへ潜り込む前に、睡眠の質を上げる一工夫をしてみましょう。頭の疲れには、ぬるめのお湯でゆっくりと長時間頭を使っている...
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