股関節が硬いと痩せにくい？ヨガポーズで股関節を柔らかくしよう♪
ヨガポーズで股関節の硬さチェック number-one/shutterstock.com まずはヨガの代表的な座位のポーズである、合せきのポーズで股関節まわりの柔軟性をチェックしてみましょう。【やり方】足の裏を合わせて床に座ります。両方の骨盤に平等に体重を...
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