肩関節インナーマッスル「内旋・外旋」で負荷を変える
じつは肩には多くのインナーマッスルが集中しています。このため、肩を酷使するアスリートだけでなく、肩関節に痛みを感じる人にとっても肩関節インナーマッスル強化は効果があるでしょう。ただし、肩関節インナーマッスルは内旋と外旋で筋トレの負荷を変える必要があります。肩関節にはインナーマッスルが集中筋肉には表面...
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