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秋は睡眠レベルUPのチャンス!生活の質を上げる良い睡眠の法則とは?

秋は睡眠レベルUPのチャンス!生活の質を上げる良い睡眠の法則とは?

9月3日は「ぐっ(9)すり(3)」の語呂合わせから「睡眠の日」とされています。 「温湿度がちょうど良く、眠りの邪魔者が少ないことから、秋は睡眠の質を高めやすい季節です」 と教えてくれたのは、日本睡眠改善協議会 上級睡眠改善インストラクターの安達 直美先生。「睡眠不足は肥満につながる」など女性が気に...【全文を読む

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