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夜中眠れない時の対処法「エレベーターをイメージして”あるフレーズ”を唱える」

夜中眠れない時の対処法「エレベーターをイメージして”あるフレーズ”を唱える」

午前3時、ふと目が覚めて、次々と考え事が湧いてきます。 「あのメール、送ったかな?」 「なんで会議であんなこと言っちゃったんだろう……」 「銀行の振込、ちゃんと済ませたっけ?」 そんなふうにぐるぐると考えて、目が冴えてしまう経験は誰しもあるのではないでしょうか。 眠りたいのに眠れない。 目を閉じてい...

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