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どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍 ... | togetter.com 2023/06/27 ... あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法「あえて手足の力を入れてから抜く」 ･ 公認心理師 学問 話題 リラックス 睡眠 ･ dddss15;81517. https://togetter.com/li/2175381
今週のはてなブックマーク数ランキング（2023年7月第1週） | bookmark.hatenastaff.com 2023/07/04 ...米軍式睡眠法とは やり方と効果を高めるASMRを紹介-ASMRメディア-ASMR ... アプリ・Twitter公式アカウントのご紹介. アプリ. はてなブックマークでは ... https://bookmark.hatenastaff.com/entry/2023/07/04/115450
ストレスを抱えていても眠れる「米軍式睡眠法」やり方 - Antenna | antenna.jp 2023/03/22 ... 「米軍式睡眠法」をご存知でしょうか。誰でも簡単にできてすっと眠りに入れることで知られている睡眠誘導方法で、ヨガアプリでも組み込まれているもの ... https://antenna.jp/articles/18264244
睡眠時間が不足するほど、軍隊の戦闘効率は低下する - 軍事学を学ぶ | learningmilitaryscience.com 睡眠負債を解消する唯一の方法は睡眠をとることであり、意志の強さによって問題が解決されることはありません。 米軍は兵士の健康を管理するための指針を別の資料（U.S. ... https://www.learningmilitaryscience.com/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E6%99...
眠れぬ夜に試してみたい「シャッフル睡眠法」 あっという間に眠り ... | newsphere.jp 2017/05/17 ... 昨年あたりからフォーブス誌やガーディアン紙などで紹介されてきたが、今月になって米 ... アプリまで作った。簡単で薬に頼らなくてもいい睡眠法が人々の目 ... https://newsphere.jp/in-form/20170517-1/
米軍式入眠法：たった2分で眠りに落ちる快眠誘導方法 | Gift by Gifted | gift-by-gifted.com 2023/07/16 ... 軍隊の兵士がミスをおかさないように考えられた睡眠法をご紹介します。簡単な方法で、たった2分で眠り落ちると話題です。 https://gift-by-gifted.com/relax-and-win/
新生活！睡眠リズムの整え方～夜眠れない・朝起きられないをなく ... | logical-studio.com 2022/06/10 ... 2.米軍式睡眠法はいいぞ！ ･ 1．ベッドに横たわり、舌、顎、目の周りなどを意識し、顔の筋肉をリラックスさせる。 ･ 2．肩の力を抜き、その後片腕ずつ、 ... https://logical-studio.com/develop/miscellaneous-notes/20220610-sleep-well/
【効果絶大】睡眠の質を上げて1日の活動力を爆上げする方法。 | reinonce-blog.com 4 日前 ... 寝付けない場合（米軍式睡眠法）. 1981年に出版された『Relax and Win ... アプリ「マネーフォワードME」とExcelシミュレーション. 2023年9月13日 ... https://reinonce-blog.com/restful-sleep/
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