腰割りの方がスクワットよりも腰部、股関節、足関節に負担をかけ ... | toda-hiza-seikei.com その結果、腰割りはスクワットに比べて、膝関節外旋トルクと足関節運動角度と脊柱起立筋の筋活動が有意に少なく、大殿筋の筋活動量が有意に多かったです。腰割りでは ... https://toda-hiza-seikei.com/medianews/%E8%85%B0%E5%89%B2%E3%82%8A%E3%81%AE%E6%96%B9%E3%81%8...
【腰痛持ち】腰が痛くてもできる腰割りスクワット！ - YouTube | youtube.com 2022/08/12 ... 腰が痛くて通常のスクワットができないそんな中高年の方は必見！！今回は誰でもできる簡単腰割りスクワットを紹介します！0:00 挨拶1:38 腰割り ... https://www.youtube.com/watch?v=nphYvuvYkGs
股関節をやわらかくする「腰割り」 | aokiba.com 2019/01/26 ...スクワットの動作は、筋肉に負荷をかけますが、腰割りはそれほど筋肉に負荷をかける必要はありません。股関節の動きを滑らかにしたり、重心をうまく使う ... https://aokiba.com/sumo-squat-20180126/
丸まった姿勢をしゃんと伸ばす、腰割りに辛酸なめ子さんが挑戦。 | croissant-online.jp 2021/08/27 ...スクワットと違い、大殿筋を使う腰割りはヒップアップ効果も。 「腰割りをすればいいんです。これは相撲で力士がシコを踏むときの基本の運動。脚を大きく ... https://croissant-online.jp/health/156362/
腰割り - 三勝はり灸接骨院 | 3show-hari9.com 2013/12/25 ... なぜスクワットでなく腰割りなのか。先生はいくつかポイントをあげて説明しています。 腰をまっすぐに伸ばすために絶対必要な大殿筋。この筋肉は ... https://3show-hari9.com/2013/12/25/%E8%85%B0%E5%89%B2%E3%82%8A/
腰痛や姿勢改善には腰割りがオススメ！ | shin-shin.website 2022/10/26 ... ヒップアップや美脚効果. 何年か前にアメリカで「スモウスクワット」と呼ばれるエクササイズがヒップアップに効果的だと話題になっ ... https://www.shin-shin.website/sumo-squats/
47歳まで現役だった力士に学べ シコ踏みで股関節を動かそう | asahi.com スクワットと腰割りは非常に似ていますが、まったく逆のことをやるわけです。スクワットは太ももの大腿（だいたい）四頭筋に負荷をかけて筋肉を鍛えますが、腰割りは ... https://www.asahi.com/relife/article/11763204
腰割りエクササイズのトレーニング効果 - J-Stage | jstage.jst.go.jp 2021/08/19 ... 本研究の目的は，相撲で伝統的に行われている腰割りのトレーニング効果を明らか ... であるワイドスタンススクワット（WS-SQ）と比較・検討を行った． https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsatj/6/2/6_171/_article/-char/ja/