熱中症予防運動指針 - 日本スポーツ協会
熱中症の危険性が高いので、激しい運動や持久走. など体温が上昇しやすい運動は避ける。10〜20. 分おきに休憩をとり水分・塩分を補給する。暑さ. に弱い人※は運動を軽減 ...
https://www.japan-sports.or.jp/Portals/0/data/supoken/doc/heatstroke/heatstroke_0531.pdf熱中症に打ち勝つ食事とNGな食習慣とは？おすすめの食べ物や便利な ...
2023/06/28 ...熱中症予防のポイントは、水分と塩分のこまめな補給です。経口補水液やスポーツ飲料には、水分と適度な塩分が含まれているため、活用するとよいでしょう。
https://www.happiness-direct.com/shop/pg/1h-vol261/?srsltid=AfmBOoqikGCxmA0tan1j0-8Ups3SISr0...『アイススラリー』が熱中症対策になぜいいの？ スポーツ界も注目の
『アイススラリー』が熱中症対策になぜいいの？ スポーツ界も注目の、最新の対策を取り入れよう ･ 1．夏は『運動を控える』はもう古い!? ･ 2．暑熱環境では運動前から『冷やす』 ...
https://www.taisho-kenko.com/column/50/熱中症になりにくい人が「毎日食べているもの」とは？塩あめやスポーツ ...
2024/07/24 ... 「夏は塩分不足になる」というが普通の食事で不足することはない ... 夏は汗で水溶性ビタミン（ビタミンB群、ビタミンC）とともに、水溶性ミネラル（ナトリウム ...
https://diamond.jp/articles/-/347422?page=3熱中症の時は何を食べたらいい？おすすめの栄養素と食べ物
2024/07/21 ... ビタミンCの不足は、野菜や果物の摂取不足や、暑さのストレスによる大量消費などが原因で起こります。 熱中症の予防や症状改善のために積極的に摂取したい ...
https://lypo-c.jp/blogs/magazine/13688食事・栄養と運動による熱中症の予防 - J-Stage
1日に摂取す. る水分の内訳は，飲料水由来が1575mL，食べ物由来が. 675mL ... な水分，スポーツ飲料などを飲ませて様子をみる，(5). 意識混濁がある場合は救急車 ...
https://www.jstage.jst.go.jp/article/nbukiyou/22/0/22_KJD2022022085090/_pdf思わず甲子園球児にも薦めたくなる！ “食べる点滴”「塩キウイ」で熱中 ...
2021/08/13 ... 思わず甲子園球児にも薦めたくなる！──“食べる点滴”「塩キウイ」で熱中症対策 ... 日本人の果物離れが進むいっぽうで、近年キウイフルーツの消費が拡大して ...
https://www.gqjapan.jp/lifestyle/article/20210813-kiwiなぜ熱中症対策に「キウイ」と「バナナ」がおすすめなのか？専門家 ...
2024/08/05 ... バナナは『熱中症予防』 にも適した果物である暑い日に汗をかくと、体内のミネラル（カリウムやナトリウム、マグネシウムなど）が失われます。 カリウムは ...
https://sports.yahoo.co.jp/column/detail/2024080500010-spnavido【管理栄養士監修】熱中症・夏バテ対策レシピと、予防効果のある ...
2024/05/20 ... 生の野菜や果物はカリウムを多く含んでいるものが多いため、熱中症予防におすすめです。 野菜の中では、ほうれん草やにら、小松菜、果物の中ではバナナ、 ...
https://www.housecom.jp/kurashiate/c10-house/c1f-kitchen/8427/熱中症対策、していますか？ | 管理栄養士コラム - 聖隷福祉事業団
スポーツをした後など大量の汗をかいた時には水分補給と同時に塩分補給が必要となりますが、普段どおりの生活やじわじわと汗をかく程度で塩分を摂りすぎると高血圧の ...
https://www.seirei.or.jp/hoken/dietician-column/20190723/