【オクラ】実は…茹でないでOK？栄養価も逃さない「簡単な下処理法 ...
2024/06/18 ... 、そうめんなどと一緒に食べたり様々な料理に活躍しますよね。オクラを調理で茹でるのが面倒という方も多いのではないでしょうか。そんな方にオススメ ...
https://antenna.jp/articles/23317462栄養士が教える、鮮やかな緑を保つオクラの茹で方 - オリーブノート
2019/09/02 ... 茶色くならないオクラの茹で方 ･ 1.オクラに粗塩をつけてまな板の上で板ずりをします。 ･ の板ずりして塩がついたままのオクラを沸騰したお湯にさっとくぐら ...
https://olivenote.jp/6038/【オクラの上手なゆで方】鮮やかな緑色でシャキッとゆで上げ！料理 ...
2018/04/14 ... 【オクラの茹で方】鮮やかな緑色でシャキッとゆで上げ！料理 レシピ 簡単【関連動画】 1、ごはんがとまらない【甘辛きんぴらごぼう】料理 ...
https://www.youtube.com/watch?v=3pfjWaFvQK4このネバネバが体にいい！オクラの優れた栄養価と美味しい食べ方
2020/09/23 ...オクラの茹で方 ･ 2%の塩分濃度のお湯を沸騰させる。(2%塩分濃度=水1Lに対して塩20g) ･ 下ごしらえをしたオクラを入れて1分加熱する。 ･ 茹で上がったオクラ ...
https://nomina.jp/study/8580/オクラの茹で時間は？レンジが便利？下処理の方法も【専門家監修】
2022/07/27 ... 鍋で茹でる方法 ... 鍋に湯を沸かし、板ずりしたオクラを投入し（塩で揉んでいない場合は湯に塩を溶かして）、2分茹でます。茹で過ぎると栄養素が流出して ...
https://iemone.jp/article/gourmet/hitoka_katagiri_350445/【冷凍保存方法】オクラの茹で方と切り方！下ごしらえや ... - YouTube
2019/09/22 ... 野菜の冷凍保存！オクラのヘタの下処理、板ずり、切り方に分けた冷凍保存方法、冷蔵保存方法をご紹介します。 栄養満点で消化促進も期待できるオクラ。
https://www.youtube.com/watch?v=rEevTky05kEオクラの栄養成分を逃さない効果的な食べ方。茹で方や時間に注意。
2019/06/26 ... 不溶性食物繊維より水溶性食物繊維の方が比較的多いので、短時間で茹でましょう。 煮ものにした場合には汁まで一緒に飲むと汁に溶け出た栄養素も摂取する ...
https://www.foodfreez.com/okura5/基本と離乳食用2種類紹介！オクラの下処理・茹で方・冷凍方法 - nomina
2020/06/28 ... 鍋で茹でる方法 ･ 鍋に水を沸騰させ塩もみしたオクラを塩がついたまま入れ、1分〜2分茹でる。 ※ 好みの硬さで茹で時間を変えてください。硬めが好きな方は1 ...
https://nomina.jp/study/6986/【腸活】牛角風 塩オクラ｜栄養面はオクラの食物繊維の話です - YouTube
2024/09/10 ... ... 茹で、冷水で冷ましておく。 ②全調味料を一つのボウルに入れ、混ぜておく。 ③保存容器にオクラと②を入れ、冷蔵庫で30分以上漬けたら完成。 「栄養 ...
https://www.youtube.com/watch?v=ryrUOuV_3P4レンジでかんたん！オクラの食べ方 #shorts - YouTube
2022/08/27 ...オクラはレンジで加熱することでかんたんに食べられます！ 下茹ですると、水溶性の栄養性が流出する可能性があります。 レンジで加熱して、あとは色々 ...
https://www.youtube.com/watch?v=xKBgvQg1HAs
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