おくらの酢の物のカロリー、栄養バランスの詳細 ＜ 食事レポート
材料. ＊オクラ, 中3本, 7.7, kcal. ＊穀物酢, 大さじ1杯, 4, kcal. ＊濃口しょうゆ, 大さじ1杯, 12.8, kcal. ＊かつお節, 小1パック, 14.2, kcal. 38.7, kcal. おくらの酢の物 ...
https://www.karadakara.com/note/some/meal/detail/96i3/10039565.html「オクラ」にはどんな栄養があるの？茹で時間・下処理方法まで徹底解説 ...
2020/07/05 ...オクラは1パック（100g）で30kcal。ダイエット中でも安心して食べられる低カロリーな野菜です。 オクラは100gあたり5gの食物繊維を含んでいます。食物 ...
https://kufura.jp/life/food/124245オクラの天ぷらのカロリー、栄養バランスの詳細 ＜ 食事レポート
オクラ, 中4本, 10.2, kcal. ＊小麦粉（薄力粉）, 大さじ0.4杯, 11.8, kcal. ＊植物油, 大さじ0.5杯, 59.9, kcal. 81.8, kcal. オクラの天ぷら. 栄養成分.
https://www.karadakara.com/note/some/meal/detail/yrc2/10125467.htmlオクラの栄養成分 - 簡単！栄養andカロリー計算
※エネルギーの所用量（必要量）が2000kcalであれば、炭水化物の所要量（目標量）は250g～325g、脂質の所要量（目標量）は44g～67gになります。 ※食品成分表の(Tr)極微量は0として ...
https://www.eiyoukeisan.com/foods/view_popup/493オクラの栄養がすごい！その秘密と最大限に活用する方法
オクラは、そのネバネバとした食感の主成分である水溶性食物繊維のペクチンと、多糖類のムチンが、糖質の吸収を抑えて、血糖値の急上昇を防ぐ働きがあります。 これにより ...
https://www.mcsg.co.jp/kentatsu/health-care/74036オクラの栄養について知りたい！種類や選び方のポイントも解説 - クラシル
2024/08/09 ... 主要な栄養素はこちら ;脂質, 0.2g ;炭水化物, 6.6g ;食物繊維, 5.0g ;カリウム, 280mg.
https://www.kurashiru.com/articles/1cad8298-9900-42f4-8180-f4132d917d79オクラ: 栄養成分、レシピ、効果、副作用、その他 - MSN
オクラ: カロリー数、微量栄養素、主要栄養素、レシピ、栄養士からのヒントなど、詳細な栄養情報を取得します。
https://www.msn.com/ja-jp/health/food/in-%E3%82%AA%E3%82%AF%E3%83%A9/in-Okra?ocid=feed-healt...オクラ - 四群点数法で簡単カロリー計算！
オクラは四群点数法で第三群に分類されます。オクラ ... 成分値は栄養的特徴がわかるものを1点（80kcal）重量あたりで表示しています ...
https://4fgmethod.jp/weight/weight_archive/food-630/【腎臓病食】オクラの梅和え - ウェルネスレシピ
栄養成分値（1人分）. カロリー: 34kcal;たんぱく質: 0.7g;食塩: 0.3g;カリウム: 88mg;リン: 18mg. レシピ詳細. カテゴリ: 副菜;ジャンル: 和食;種別: --;調理時間 ...
https://wellness-recipe.jp/recipe/257オクラの栄養価と選び方・子どもが食べたくなる一工夫
2019/05/31 ... β-カロテンをはじめ、ビタミンB1、ビタミンC、カルシウム、カリウムなどの栄養素を多く含んでおり、体の免疫力を向上させる効果があるといわれています。
https://tagotoya.jp/blog/dictionary/4472/
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