旬の「オクラ」ガク切り落としてない！？ゆでても栄養を逃がしにくい ...
2022/08/02 ... 実は、オクラは2か所だけ取り除けば、ほぼ丸ごと食べることができるんですよ。この記事では、オクラの捨てる部分をへらし、ゆでても栄養 ... オクラの栄養と ...
https://39mag.benesse.ne.jp/housework/content/?id=137674今、大注目！ 食物繊維のすごい作用とは。 - モロラボ
2020/05/08 ... 中でも、モロヘイヤに含まれる食物繊維は、生100g中、不溶性4.6g、水溶性1.3g。オクラ（生100g中：不溶性3.6g、水溶性1.4g）や、納豆（糸引き納豆100g中： ...
https://mololab.com/column/2002.htmlタキイ育成 オクラ ヘルシエ | 品種ピックアップ | 最前線WEB
2020/02/20 ...栄養. オクラはβ‐カロテン、カリウム、カルシウム、食物繊維（水溶性食物繊維1.4g 不溶性食物繊維3.6g/100g）など ...
https://www.takii.co.jp/tsk/saizensen_web/Announcement/healthye.htmlモロヘイヤの栄養がすごい！期待できる効果効能とおすすめの調理 ...
2022/05/26 ... β―カロテンと同じように強い抗酸化作用をもつビタミンCは、美肌を保つのに欠かせないコラーゲンの生成にも必要な栄養素です。 その他にも、植物性の鉄分の ...
https://tokubai.co.jp/news/articles/5785【オクラ栄養効果】イラストでみる美味しい野菜のカルシウム
オクラのネバネバ成分に含まれるペクチンが、善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれる。 それに食物繊維もたっぷりなので、 ペクチンとの相乗効果で 腸のお掃除がはかどる ...
https://eikyuhozon.com/okra.html夏バテに効く温料理！オクラが主役のクリーミーにゅうめんレシピ
2016/08/19 ...オクラに含まれるペクチンは、腸内環境を整えてくれる働きがあるそう。腸をキレイにすることで食事からの栄養をしっかりと吸収できるようになり、疲労回復 ...
https://angie-life.jp/lifework/171258.htmlオクラは栄養たっぷり？含まれる栄養素やそのはたらきを徹底解説
ただしオクラはカロリーが低く、100kcalは385gに相当するため、オクラからこれらの栄養素を十分に摂取することは難しいと考えられます[3]。ビタミンK、葉酸は100g当たりの ...
https://medipalette.lotte.co.jp/bodycondition/114オクラの英語表現とは？様々な野菜のおもしろ英語表現をご紹介！
2020/04/30 ...オクラの栄養ってホントはすごい！ オクラといえば、鮮やかな緑色と納豆と同じようなネバネバですよね。 夏野菜を代表するオクラですが、 ...
https://nativecamp.net/blog/20200430%EF%BC%BFOkraオクラの茹で時間の新常識！ためしてガッテン流で栄養たっぷり簡単 ...
2025/02/22 ...オクラの栄養素 ･ ペクチン…腸内環境を整え、血糖値の血糖値の上昇を抑える ･ ビタミンC…コラーゲンの生成、シミ・そばかす防止 ･ ビタミンK…骨の健康維持 ...
https://gatten-plus.com/okura-yudejikan/［オクラ］含まれる栄養や冷凍保存＆下ごしらえのコツ|ダイエット - FYTTE
2022/06/10 ... ネバネバが特徴のオクラ。茹でたり炒めたりするほか、生でも食べることができる野菜です。細かく刻めば離乳食のとろみづけにも使えます。
https://fytte.jp/news/diet/169350/
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