オクラ - 山県市ホームページ
大学家政学部健康栄養学科藤田研究. 室が. 「旬の食材」. を使ったレシピを隔 ... ③オクラをレンジに入れ、200Wで1分加熱し、1㎝の輪切りにする。 ④調味料であえ ...
https://www.city.yamagata.gifu.jp/uploaded/attachment/12570.pdf［オクラの栄養］生と茹での違いと、おひたしなど簡単レシピ付き
2023/06/07 ...オクラはラップで包み、電子レンジ600Wで約1分加熱する。 めんつゆ、水、カレー粉を混ぜておく。 1をビニール袋に入れ、2を加えて軽くもみ、10 ...
https://getnews.jp/archives/3415131レンジで簡単『オクラレシピ』がおいしそう 「早速今晩作ります！」
2023/08/02 ...栄養価も高く、夏バテ防止や免疫力の維持にも効果が期待できる食材です。 そんなオクラを使ったお手軽レシピを、株式会社Mizkan（以下、ミツカン） ...
https://grapee.jp/1425196【オクラ】電子レンジで簡単＆10分以内で作れるレシピ12選！
2023/05/31 ... 夏を代表する野菜のひとつ、「オクラ」。ネバネバの成分である食物繊維をはじめ、β-カロテン・ビタミンC・カリウム・カルシウムが豊富に含まれる栄養 ...
https://erecipe.woman.excite.co.jp/article/E1684891012459/『レンジで5分』＆『切って和えるだけ』“夏野菜”を使った - レシピ
栄養価が高いオクラはぜひ夏に食べたい野菜のひとつ。オクラ. 出典：. 栄養価が高いオクラはぜひ夏に ...
https://kinarino.jp/cat4/31858?page=4おくらのおひたし - グッテレシピ
オクラを塩もみ（分量外）して、がくとへたを取る。 ... ザルにとって水を切り（電子レンジで加熱した場合は不要）、粗熱が取れたら食べやすい大きさに切る。 ... 【A】に3のオクラ ...
https://goodtecommunity.com/recipe/324/【下茹でなしで直炒め！】美味しく食べて夏バテ予防！オクラの栄養 ...
2023/07/25 ... 【オクラと豚肉のおかか炒め】 夏の健康野菜、オクラ！！！ βカロテンやビタミンCに加え食物繊維を豊富に含んでいる優秀野菜夏バテ予防＆回復の強い味方 ...
https://m.youtube.com/watch?v=ogYqmPiyzdc&pp=ygUHI-WlpeiWlw%3D%3Dオクラ1パック（8～10本）をレンジ加熱するなら【600W2分】でOK ...
2023/07/26 ... 暑い夏場のキッチンで火を使わず1品作れるので、知っとくと便利かと思い、白ごはんcomにアップしました。 栄養価を逃がさず、オクラ自体の味も濃く料理に ...
https://www.instagram.com/tomita_tadasuke/p/CvJ8vIWyx3c/オクラは茹でると栄養価が高くなる？ 今さら聞けない豆知識 | Hint-Pot - (2)
2022/07/18 ... 煮物など他の具材と調理する際は、直前に時間差で加えると彩りよく仕上がります。水溶性の成分が流出するのを避けたい場合は、電子レンジで加熱を。耐熱 ...
https://hint-pot.jp/archives/133890/2/オクラの栄養について知りたい！種類や選び方のポイントも解説 - クラシル
2024/08/08 ... 主要な栄養素はこちら ;脂質, 0.2g ;炭水化物, 6.6g ;食物繊維, 5.0g ;カリウム, 280mg.
https://www.kurashiru.com/articles/1cad8298-9900-42f4-8180-f4132d917d79
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