レンジ3分で簡単！オクラとワカメの「ワンカップスープ」 - 朝時間.jp
2022/12/05 ... 材料（マグカップやスープカップ2杯分） ･ 冷凍オクラ 30g ･ 乾燥わかめ 1g ･ 水 150ml ･ 鶏ガラスープの素 小さじ1 ･ みりん 小さじ1 ･ 炒り白ごま ひとつまみ ...
https://asajikan.jp/article/239209業務スーパーの冷凍オクラで簡単煮浸し！お弁当にも - レシピブログ
作り方. (5～15分) ･ 1. 鍋に冷凍オクラ凍ったまま入れ、麺つゆ、水、生姜を入れ火にかける ･ 2. 一煮立ちしたら、火を止め冷めるまで待つ ･ 3. 器に盛って鰹節を散らして ...
https://www.recipe-blog.jp/profile/274893/recipe/1442868納豆とオクラのネバとろ - 離乳食レシピ
「ジップロック®コンテナー（正方形130ml）」に冷凍したオクラ、（1）、だし汁を入れ、フタをずらしてのせ、電子レンジ（500W）で約30秒加熱する。 よくかき混ぜて、器 ...
https://ahp-recipe.jp/sheet.php?recipe=1223オクラの栄養を余すことなく食べつくそう！ 選び方や保存のコツとは
すぐに使い切れない時は、冷凍保存するのがおすすめです。 水洗いして水気をふき取ったオクラを容器に入れ、冷凍庫で保存しましょう。生のままでも、下茹でした状態でも ...
https://igc.co.jp/shop/pg/1174/レンチンオクラのひんやりおひたし - おうちレシピ - ミツカングループ
1オクラはガクを取り、斜め半分に切る。ふんわりとラップをし電子レンジ（600W）で2分加熱する。 2<A>を合わせる。 3 ...
https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=18446オクラを新鮮なまま長持ちさせるには？オクラの保存方法を解説 - Haier ...
2024/12/26 ... 3-1.下茹でしてから冷凍保存する具体的な手順 ... 3.オクラを熱湯で1分ほど茹で、冷水に取る。 オクラを熱湯で1分ほど茹で、冷水に取る。 4.粗熱がとれたら ...
https://haier.co.jp/story/how-to-preserve-okra/冷凍オクラでも ♀️オクラのさっぱり青じそお浸し 箸休め 作り ...
2020/12/27 ... ご視聴ありがとうございますレンジとめんつゆで作れるさっぱりお浸しです。 オクラは味が染み込見にくいので、かつお節を入れましたオクラは冷凍でも ...
https://www.youtube.com/watch?v=MSWVlkas4E4冷凍オクラとサラダチキンのぽん酢和え - グリーンコープ
冷凍オクラは凍ったまま沸騰したお湯に入れてゆで、ザルにあげて水気を切り、小口切りにする。サラダチキンは解凍して食べやすい大きさに切る。 ボウルに（1）を入れ、ぽん酢 ...
https://www.greencoop.or.jp/recipebox/2205-04/刻みオクラのピリごまごま 材料 ・冷凍オクラ 100g ・白すり ... - TikTok
2023/05/13 ... 水で洗って水気を切る。へたの先を少し切り落とし、ガクを取り除く。2〜3mm幅の小口切りにする。 (2)耐熱容器にオクラを入れ ...
https://www.tiktok.com/@yutancooking/video/7232816676792814850ためしてガッテン！オクラは冷凍できる？糖の吸収を抑えるねばねば ...
2024/11/28 ... 作り方 ･ オクラに塩をして板ずりをし、水で洗い流す。 ･ ガクのギリギリまでみじんぎりする（フードプロセッサーを使用してもOK）。 ･ 2を水と混ぜ、しばらく ...
https://gatten-plus.com/okura-reitou/
で検索