オクラの栄養価を徹底解説！栄養を逃さない保存方法やレシピも紹介
2023/08/03 ... 食物繊維. オクラは食物繊維が豊富な野菜です。 食物繊維は、水溶性と不溶性の2つに大別されますが、オクラは両方をバランスよく含んでいます。 オクラの ...
https://furunavi.jp/discovery/knowledge_food/202308-okra/?srsltid=AfmBOooTVTOYohNxlSzHnMASNH...オクラを生で食べるための下ごしらえ 作り方・レシピ - クラシル
2018/09/04 ... 手順 ･ 1. オクラに塩を振り、まな板の上でコロコロと転がして、板ずりをします。 ･ 2. 水でさっと洗い流します。 ･ 3. オクラはヘタの部分とガクの部分を ...
https://www.kurashiru.com/recipes/b5c17751-5819-4acf-ab2e-3a84778acacd基本的なオクラの茹で方から 簡単ナムル by鎌倉 裕子さん - E・レシピ
2021/11/30 ... 作り方 ･ 1. オクラは熱湯で30秒ほどゆでてザルに上げ、粗熱が取れたら縦半分に切る。 基本的なオクラの茹で方から 簡単ナムル by鎌倉 裕子さんの作り方 ...
https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/5db715726077e077e1b096a23e062692.html【夏野菜オクラ】茹で方・下ごしらえ・調理方法まで ネバネバ ...
2021/08/25 ... 【オクラの茹で方】茹で時間は1分～1分半 すぐに氷水に入れて色止めを！鮮やかな緑色をキープしよう ･ 1.お鍋に湯を沸かし沸騰したら、うぶ毛取りをした場合 ...
https://happycamper.jp/_ct/17376663ホットクックレシピ オクラを無水でゆでる 蒸す
2020/07/26 ... ホットクックで実験‼︎オクラを無水でゆでる、蒸す ホットクックで無水でゆでると蒸すの違いを知りたかったのでホットクックで実験してみました。
https://toromin.hatenablog.com/entry/2020/07/26/215205オクラの簡単煮びたし - あなたにぴったり、お酒に合うかんたんレシピ
作り方 ･ オクラは塩を振りかけて板ずりをし、ヘタの硬い部分を削る。 next ･ 熱湯で1）をゆで、好みの硬さになったら取り出す。 next ･ 小鍋に【A】 を沸かしてボウルなど ...
https://recipe.suntory.co.jp/recipe/006994【板前レシピ】島オクラ（シマオクラ）／食べ方
2021/09/12 ... 島オクラ／塩オクラ／作り方 ･ 1 茹で終えた熱々を盆ザルなどに、重ならないように並べる。 島オクラに塩を振りそのまま自然に冷まし、15分程度置いておく。
https://itamae-recipe.com/entry/2021/09/12/140000オクラの「茹でない下処理」がスゴイ！スーパー青果部が教える【最も ...
2023/03/10 ... そんなオクラですが、よくある下処理の「板ずりしてうぶ毛を取って、お湯で茹でる」作業は、ぶっちゃけ大変ですよね。 ましてやこの暑い時期にやるなんて ...
https://tokubai.co.jp/news/articles/6434レンジでさっと作る！ 無限オクラのレシピ動画・作り方
2024/08/13 ... 手順. 1. オクラは塩(分量外:適量)をまぶしてまな板に擦り付ける。水で洗って水気を切る。へたの先を少し切り落とし、ガクを取り除く。2〜3mm幅の小口切り ...
https://delishkitchen.tv/recipes/514759211243012450オクラの下処理・茹で方 – 【Organic Recipe - オーガニックレシピ
2019/08/11 ... 作り方. 1. オクラのヘタの部分を落とし、周りのガクの部分を面取りする要領で取り除く。 ※ヘタを短く切り落としすぎると仕上がりが水っぽくなるので注意 ...
https://recipe.organic-press.com/recipe_404/
で検索