オクラは冷凍保存がおすすめ！ 長持ちさせる保存のコツとアレンジレシピ
2019/07/16 ...オクラの最大の特徴ネバネバ成分は、主に「ペクチン」。ペクチンは血糖値を下げる効果があるためダイエット効果が期待できます。オクラの基礎知識を知れば ...
https://hugkum.sho.jp/65181【オクラの茹で方】おいしくするための下処理・茹で時間・時短方法を ...
2022/05/31 ...レンジで加熱するとき、オクラの実が破裂する場合があります。破裂を防ぎたい場合には、加熱する前につまようじや竹串でオクラに数か所穴を開けておきま ...
https://tokubai.co.jp/news/articles/5697きざみオクラ｜冷凍食品｜商品情報 - マルハニチロ
レンジ調理;自然解凍;流水解凍. 旬の時期に採れたオクラを凍結し加工しました ... 栄養成分. カリウム:280mg、リン:56mg. 100gあたり. エネルギー, 33kcal, たんぱく質 ...
https://www.maruha-nichiro.co.jp/products/product?j=4902165001686【レシピ動画】超簡単！レンジでオクラのおひたし - Lemon8
2023/05/26 ...レンジで爆発しないよう、オクラに数箇所爪楊枝などで穴を開ける。 ②耐熱容器に入れて軽くラップをし、600w1分レンチンする。 ③オクラの粗熱が取れてから ...
https://www.lemon8-app.com/marinogohan_/7237481140280607237?region=jpオクラのナムル - カロリー/栄養成分/計算
オクラに竹串で穴を開け、ふんわりとラップで覆います。レンジを600Wに設定し、1分間加熱します。この加熱により、オクラが柔らかくなります。加熱後、粗熱を取り ...
https://calorie.slism.jp/202476/【葉酸チャージ】レンジ加熱で簡単 オクラのポン酢和え by 長 有里子さん
暑い夏は火を使うのがおっくうになるので、なるべく電子レンジを使えるものは使っています。 多いのは、野菜の下処理でレンチン。 オクラもそう。もっぱらレンチンです。
https://www.recipe-blog.jp/profile/280504/blog/17541407電子レンジで簡単 オクラチーズ 作り方・レシピ - クラシル
2020/10/24 ... 手順 ･ 1. オクラは塩をふり、板ずりして流水で洗います。ヘタとガクを切り落とし、爪楊枝で数ヶ所に穴を空けます。 ･ 2. 耐熱容器入れてラップをかけ、600W ...
https://www.kurashiru.com/recipes/86dad5ac-c5f9-4ba8-a06e-61e6d2a1ed20めんつゆで簡単作りおき オクラのおひたし、レンジで作るタラモサラダ
2017/06/22 ... 梅雨のジメジメと、蒸し暑さで体がついて行かずキツイな～と思ってる方も多いと思います。そんな方には！ネバネバで栄養満点のオクラをオススメします＾＾ ...
https://toiroiro.blog.jp/archives/21662139.htmlすぐに実践できるオクラ水の作り方！ 美容と健康にうれしい理由と注意点 ...
2022/12/16 ...オクラは、近年「第6の栄養素」と言われることもある“食物繊維”を豊富に含み、 ネバネバに象徴される水溶性食物繊維と噛み応えがある不溶性食物繊維を ...
https://prezo.jp/column/5947?srsltid=AfmBOoqXEKqbFkILyW2ev3W0M4kpIuhYFUfUwvq5U66KZZs4OOQBawXK腸活にぴったり、オクラとひき肉のカレー。レンチン10分で完成
2020/08/25 ...オクラのネバネバが便秘解消に効果あり！ レンチンで簡単10分で完成 ... 腸活食材の「オクラ」のネバネバ成分には、ペクチンやムチン、ガラクタといった食物 ...
https://esse-online.jp/articles/-/5099