オクラ1本/1パックのカロリー・栄養｜一見優秀だが実は他より栄養が ...
2017/11/27 ...オクラ1本/1パックのカロリー ･ オクラ1本（可食部9g）：3Kcal ･ オクラ1パック（10本前後、可食部90g）：27Kcal.
https://yase.tech/7946.html野菜類/オクラ/果実/ゆで - 01.一般成分表-無機質-ビタミン類
食品詳細 【出典：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年】. 食品番号： 06033 食品群名/食品名： 野菜類/オクラ/果実/ゆで. 英名： VEGETABLES/Okra/pods， boiled. 学名 ...
https://fooddb.mext.go.jp/details/details.pl?ITEM_NO=6_06033_7［オクラの栄養］生と茹での違いと、おひたしなど簡単レシピ付き - カゴメ
2023/06/14 ... 生のオクラは、β-カロテン670μg（マイクログラム）、ビタミンK71μg、葉酸110μgと豊富で、食物繊維総量5.0gを含みます。カリウムなどのミネラル類、葉酸など ...
https://www.kagome.co.jp/vegeday/nutrition/202305/12883/オクラ - MediPress透析
2018/06/29 ...オクラは夏野菜の中ではカリウムが少なめです。刻んで納豆に加えてご飯にかけたり、麺の薬味にして猛暑の時期にも摂取量を落とさない工夫をしましょう。
https://dialysis.medipress.jp/hint-of-life/meal/111栄養もりだくさん！赤オクラ - 株式会社マルサ
本日は常滑の農家さんのところへお邪魔させていただきました ✨ . 皆さん、【赤オクラ】ってご存知でしょうか☺️？？ β-カロテンやカリウム、カルシウムなどの栄養素が ...
https://marusa-food.co.jp/18232.html
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