オクラ | 成分情報 - わかさの秘密
2023/08/29 ... ○オクラの歴史 オクラの ... 熱を加えることでさらに粘り成分が出てきますが、茹で過ぎるとせっかくの栄養分が損なわれるので注意が必要です。
https://himitsu.wakasa.jp/contents/okra/オクラの栄養がすごい！その秘密と最大限に活用する方法
オクラはビタミンK、ビタミンC、マグネシウム、そして食物繊維を豊富に含んでいます。 これらの栄養素は、私たちの体が正常に機能するために不可欠です。 例えば、ビタミン ...
https://www.mcsg.co.jp/kentatsu/health-care/74036野菜類/オクラ/果実/生 - 01.一般成分表-無機質-ビタミン類
01.一般成分表-無機質-ビタミン類 ･ 01.一般成分表-無機質-ビタミン類 ･ 02.アミノ酸-可食部100 g ･ 03. ･ 04.アミノ酸-たんぱく質1 g ･ 05.脂肪酸-可食部100 g ･ 06.脂肪酸- ...
https://fooddb.mext.go.jp/details/details.pl?ITEM_NO=6_06032_7独特のぬめりの正体は食物繊維！ 知られざるオクラの栄養パワー
オクラのぬめりはペクチンなどの食物繊維です。βカロテン、カリウムなどの栄養素も豊富で夏バテにも効果があります。豊富な栄養素を効率よく取れるレシピもあわせて ...
https://story.ajinomoto.co.jp/series/season/011.htmlオクラの栄養について知りたい！種類や選び方のポイントも解説 - クラシル
2024/08/08 ... 主要な栄養素はこちら ;脂質, 0.2g ;炭水化物, 6.6g ;食物繊維, 5.0g ;カリウム, 280mg.
https://www.kurashiru.com/articles/1cad8298-9900-42f4-8180-f4132d917d79オクラのカロリー＆糖質は低い？〜栄養満点のダイエットレシピも紹介
2024/06/13 ... 2.1 茹でると栄養価に変化はあるの？ 2.2 調理時のポイント. 3 オクラを食べ続けた結果は太る？ 4 オクラを使った ...
https://health2sync.com/ja/blog/okra-calorie-carbohydrates/オクラを冷凍すると栄養価はどうなるの？「知ってよかった」
2024/07/29 ...オクラを冷凍すると栄養価はどうなるの？「知ってよかった」 ･ オクラのお話です(^^)/ ･ 月がおいしい時期と言われています ･ 主な栄養成分 ･ 期待できる ...
https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/7aa4e7bcb3fec5acccd025ac544e9beb977c93b7オクラの栄養価と効用：旬の野菜百科 - フーズリンク
カリウムやカルシウムを豊富に含んでいます。 オクラに沢山含まれているカリウムにはナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。また、長時間の運動 ...
https://foodslink.jp/syokuzaihyakka/syun/vegitable/okura4.htm【オクラ】実は…茹でないでOK？栄養価も逃さない「簡単な下処理法 ...
2024/06/18 ... カリウム. 体内の余計なナトリウム（塩分）を外に出すはたらきがあります。他にも筋肉の収縮を正常に行い、血圧を下げることにも関わり高血圧の予防が期待 ...
https://yogajournal.jp/23467オクラの栄養と効果効能・調理法 - もやいネット医療共済
2024/08/29 ... 以下に代表的なものを挙げます。 栄養価. 1，豊富な栄養素. オクラはビタミンC、ビタミンK、葉酸、ビタミンA、カルシウム、マグネシウム、鉄分 ...
https://www.moyainet.jp/archives/1212
で検索