近畿地方は、今週末も厳しい暑さが続くでしょう。特に、明日3日は京都で39℃まで上がるなど、40℃に迫る暑さの所もある見込みです。また、山沿いを中心に夕立の可能性があるため、急な強い雨や落雷に注意をしてください。
●今日2日 危険な暑さが続く
今日2日の近畿地方は、日本海に中心を持つ高気圧に覆われるため、多少雲が広がるくらいで、おおむね晴れるでしょう。
昼間は強い日差しが照りつけ、夕立もほとんどない見込みです。
昼間の最高気温は、大阪で38℃、奈良では37℃くらいなど、体温を超える所もあるでしょう。
日が暮れてからも気温が下がりにくいため、夜間も定期的に水分補給をするなど、熱中症対策を心がけてください。
●明日3日 京都で39℃予想 夕立にも注意
明日3日も高気圧に覆われるため、おおむね晴れるでしょう。
ただ、高気圧の中心が東へ遠ざかり、湿った空気が流れ込むため、午後は山沿いを中心に雨や雷雨の所がある見込みです。
晴れていても、急に黒い雲が広がってきて、雨や雷雨になる所もあるため、急な強い雨や落雷に注意をしてください。
厳しい暑さが続きます。予想最高気温は京都で39℃など、40℃に迫る所もある見込みです。
熱中症にならないよう、外出の際には熱中症グッズを持参するなど、万全の対策を心がけてください。
●あると便利! 熱中症グッズ
夏のレジャーなど、暑い中、外で過ごす時には、熱中症対策として、次のようなグッズがあると、便利です。
① ペットボトルや水筒に入った飲み物(水やスポーツドリンクなど)を用意して、気づいた時に、すぐ水分補給ができるようにしましょう。また、塩分タブレットや塩分の含まれた飴があると、大量の汗によって失われた塩分を、手軽に補給できます。
② 日傘や帽子で、日差しの暑さを遮りましょう。晴れた日は、地面に近い所ほど気温が高いため、背の低いお子さんは、大人よりも暑い空気に包まれてしまいます。また、帽子をかぶると、熱中症対策だけでなく、紫外線対策にも効果的です。帽子は、時々はずして、汗を蒸発させましょう。さらに、海岸など日陰のない所でのレジャーでは、日よけテントがあると、日陰を作り出すことができます。
③ 扇子やうちわ、携帯扇風機もおススメです。涼しい風で、体を冷やすことができます。
④ 冷却シートなどの冷却グッズも、上手に利用しましょう。ネッククーラーは、太い血管が体の表面近くを通っている首元を冷やすため、効率よくクールダウンできます。また、保冷剤や氷があれば、タオルなどにくるみ、体(首、脇の下、太ももの付け根など)にあてて、冷やすことができます。他にも、スカーフやバンダナがあると、水で濡らして首や頭に巻けば、水が蒸発する時にまわりの熱を奪うため、体温を下げることができます。
(熱中症を予防するには、熱中症対策グッズを用意するだけでなく、なるべく涼しい所でこまめに休憩することや、「水分をとっている?」「少し休んだほうが良いよ」など声をかけ合うことも、忘れないでください。)
