きょう26日(月)の最高気温は、きのう25日(日)と同じくらいか高い所が多いでしょう。湿度が高く、蒸し暑さが続きます。北海道も真夏並みの暑さとなる所がありそうです。熱中症に十分注意が必要です。
●蒸し暑さが続く 北海道では真夏並みの暑さの所も
きょう26日(月)は、梅雨前線が北上し、南から暖かく湿った空気が流れ込む見込みです。
最高気温は、沖縄や九州では30℃以上の所が多く、蒸し暑いでしょう。中国地方や四国、近畿は、きのう25日(日)より低いものの、湿度が高いため、ムシムシしそうです。北陸や東海、関東甲信、東北も、平年より高く、蒸し暑さが続く見込みです。室内では、風通しを良くしたり、エアコンの除湿機能を使用すると良いでしょう。
北海道は、平年より5℃前後高く、厳しい暑さとなりそうです。帯広市30℃、旭川市31℃、北見市33℃など、内陸部では真夏日(最高気温が30℃以上)の所が多く、真夏並みの暑さでしょう。札幌市も30℃の予想で、今年初めて真夏日となるかもしれません。
●熱中症情報 九州や関東は「厳重警戒」 北海道でも「警戒」
各地の熱中症情報をみますと、沖縄は「危険」、九州はや関東は「厳重警戒」ランクの見込みです。湿度が高いと、汗が蒸発しにくく、体の中に熱がこもりやすくなるため、熱中症のリスクが高まります。衣服は綿や麻など通気性の良い素材を選び、室内でもこまめに水分を補給するなど、万全な熱中症対策が必要です。
四国や中国地方、北陸、東海、東北は「警戒」ランクで、北海道でも、日本海側など「警戒」ランクとなる見込みです。暑さで体調を崩さないように、お気をつけください。
●熱中症 応急処置のポイント
頭痛やめまいなど、熱中症かなと思う症状がみられたら、すぐに応急処置をすることが大切です。応急処置のポイントは、主に次の3つです。
① まずは、涼しい場所へ移動しましょう。冷房の効いた部屋や、屋外では風通しのよい日陰で、できるだけ早く、体を冷やしてください。
② 衣服を緩めて、体から熱を逃がしましょう。体温を下げるためには、冷やした水のペットボトル、氷枕などを使って、両側の首筋や、わきの下、足の付け根を冷やすと効果的に体温を下げることができます。
③ 水分と塩分を補給しましょう。冷たい水を、自分で持って飲んでもらうと、体にこもった熱を奪うだけでなく、水分補給もできます。また、経口補水液やスポーツドリンクを飲めば、汗で失われた塩分も適切に補えます。ただ、吐き気を訴えたり、意識がなかったりするなど、自分で水分を摂ることができない場合は、口から水分を補給するのは禁物です。すぐに病院へ運んでください。
