球界屈指の韋駄天（いだてん）、日本ハムの五十幡亮汰外野手（26）が13日、静岡・下田での自主トレを公開した。3年連続で広島秋山らとトレーニング。“師匠”の他にも、広島宇草、中村健、中日板山、楽天武藤、ヤクルト育成の沢野らと、ボールを使ったゲーム形式の競争や、タイヤ押しレースなどを行い、野球以外の動きでも、俊足は抜きんでていた。
このオフはパワーアップの一環で体重を3キロ増やし、70キロまで上げた。「合同自主トレに入ってから、栄養士さんもいらっしゃいますし、食事の面がすごい。おいしいご飯を毎回出してくださって、すごく充実しています」。効果については「何人かの方には『スイング早くなったね』とか『キレが出てるね』という声もかけてもらった。そこはしっかり継続してやっていって、実戦で結果を残すしかない」と話した。
昨季は自己最多18盗塁をマーク。足のスペシャリストとして初めて侍ジャパンに選出され、11月のプレミア12にも出場した。だが、代走でのチャンスメークが主体で、シーズン中の出場94試合のうち、スタメンはわずか24試合にとどまっていた。目標の50盗塁到達にはスタメンに定着し、コンスタントに試合に出続け打席数を増やすことが不可欠で、そのために、このオフは、打撃面の向上を最重要ポイントに挙げ、取り組んでいる。
体重を増やす中で、注意していることがある。「3、4キロ近く上がったのは良いことなんですけど、1年目に急に上げすぎてケガした例もあるので、そこら辺はうまく筋肉量であったりとか、自分でコントロールしてできるように調整していきたい」。過去の失敗も糧に、効果的にサイズアップを図る。
