「肩こり」が「老い」の原因になる?! 1,100万人を悩ます「肩こり」にストップを
高橋書店
ドクター&トレーナーが本気で考え抜いた
“老いすら止める”肩こりの治し方
1100万人以上もの日本人が、「肩こり」に悩まされている
【画像: https://kyodonewsprwire.jp/img/201807095784-O4-mP723Tcn 】
モデル:美月(Booze)/イラスト:高村あゆみ
厚生労働省の調査によると、けがや病気の自覚症状の女性第1位は「肩こり」。男性でも「腰痛」に次いで2位が「肩こり」となっており、その人数は1100万人以上にのぼります。※1 しかし、つらいコリ・ハリに耐えられなくなり病院に行っても、じつは90%以上の肩こりは治らないのです。そして肩こりは、ただつらいだけではなく、なんと「老化」にも深く関係しているのです。
※1 出典:厚生労働省ホームページ 各種統計「平成22年国民生活基礎調査の概況」III世帯員の健康状況「1自覚症状の状況」より
URL:http://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/k-tyosa/k-tyosa10/3-1.html
肩こりは「老い」に関係している! 姿勢の悪化は「老い」を加速させる
肩こりの正体である「肩甲骨が外側に開いている状態」は、老いを生み出す温床になっています。外側に開いた肩甲骨は、姿勢の悪化を引き起こします。加齢により筋力が落ちると重力に対して力を使えなくなり、そうすると悪い姿勢のまま腰やひざが曲がっていきます。そこに細胞の老化も加わって、カラダがより早く「老い」てしまうのです。
細胞の老化は「止められない老い」ですが、姿勢の悪化による老いは「止められる老い」です。2018年7月12日に発売となった『肩こりを治せば、老いも止められる』(1,200円/税抜)では、この老いのスパイラルのしくみと、それを止める方法を紹介します。
【画像: https://kyodonewsprwire.jp/img/201807095784-O1-HS0XK980 】
整形外科医の理論解説と理学療法士の実技指導 強固な2本柱で、肩こりを治す!
本書では多くの人々が苦しむ肩こりの真実を、ドクター&トレーナーの強力タッグが分かりやすく解説します。さらには、肩こりを解消することで、人間の天敵「老い」にもストップをかけることができる!? という驚きの真実まで! 長時間座りっぱなしのデスクワーカーなど、つらい肩こりに悩まされる現代人必読の書です。
【画像: https://kyodonewsprwire.jp/img/201807095784-O2-8iBvleEi 】
肩こりを解消し老いにストップをかける手軽な体操や“ちょっと”した生活改善案も紹介
肩こりは、日々の生活習慣から生まれています。簡単に実践できる6つの「肩こり体操」と、日常のなかに、いくつかの“ちょっと”を入れることで大きな改善効果をつくり出す10コの「生活改善案」を紹介しています。
肩こり体操「ギューストン」をやってみよう
緊張で固まった筋肉は、ゆるむことを忘れてしまいます。そこで「筋肉をギューっと収縮させる」と「ふわ~っとゆるむ」という筋肉の性質を利用して、固まった筋肉をほぐしてあげましょう。
【動画: https://youtu.be/m5DAmon6BeM 】
▲ギューストンのやり方動画
(その他6つの「肩こり体操」はYoutubeで試聴可能)
著者はオリンピックドクター&トレーナーの実績折り紙つきのコンビ
【画像: https://kyodonewsprwire.jp/img/201807095784-O3-01Dpy8Ej 】
右:金岡恒治(かねおか こうじ)
整形外科医師。早稲田大学スポーツ科学学術院教授。オリンピック帯同スポーツドクター。1988年に筑波大学を卒業。筑波大学整形外科講師を務めた後、2007年から早稲田大学でスポーツ医学・運動療法の教育・研究にたずさわる。シドニー、アテネ、北京五輪の水泳チームドクターを務め、ロンドン五輪にはJOC本部ドクターとして帯同した。アスリートの障害予防研究に従事しており、体幹深部筋研究の第一人者。
左:成田崇矢(なりた たかや)
理学療法士。健康科学大学健康科学部理学療法学科教授。オリンピック帯同トレーナー。1997年に群馬大学医療技術短期大学部を卒業。11年間の臨床経験の後、2015年から現職。ローマ、上海、バルセロナ、ブダペストの世界水泳大会、およびリオ五輪の飛込競技日本代表トレーナーとして帯同した。徒手療法と運動療法を用いて、疼痛を除去するスペシャリストであり、その効果の研究も行っている。
書誌情報
【画像: https://kyodonewsprwire.jp/img/201807095784-O1-HS0XK980 】
タイトル:『肩こりを治せば、老いも止められる』
著者:金岡恒治・成田崇矢
イラスト:高村あゆみ・宮崎信行
モデル:美月(Booze)
価格:1200円(税別)
発売:2018年7月12日
判型:四六判
商品詳細は高橋書店HPからもご覧になれます。
http://www.takahashishoten.co.jp/book/
42歳2児ママタレ、露出強めチューブトップ姿公開に「悩殺!」「ズルい」「刺激が…」絶句
ゴルフ場に不審バケツ 貼られた紙に社長宛て文言「よろしければ…」
「女神降臨」有村架純、美しい背中のぞかせたバックショット披露 高級ジュエリーまとう
韓国「全体の歴史反映を」 佐渡島の金山の「情報照会」勧告受け
「エヴァ」庵野秀明氏社長の「カラー」がかつて所属の「ガイナックス」破産で声明発表「残念」
国史跡の樹木を勝手に伐採、13本枯死 埼玉・蓮田市が男性を提訴へ
「色気爆発」ミス東大・神谷明采、美谷間あらわな水着姿披露
石を使った「見切り」で区切りをおしゃれに演出する方法
【阪神】再び貯金生活!佐藤輝明1軍復帰でヘッスラ!「開幕」の一戦で打線機能
ベッキー「売れっ子」にフォロー外されたと報告「みんな私をミュートしたり…」
何があった!?「エアコン」が想定外の壊れ具合!投稿者に話を聞いた
深田えいみ、ビキニ姿で「じゃーん!Jカップ」報告に「成長中」「まジェーっすか」「重そう」
歌手の門倉有希さん 乳がんのため死去、50歳「6月6日に永眠」所属事務所が発表
橋本環奈すぎと話題呼んだアイドル中川心、動画披露し「無加工でこれはやっぱり本物」と反響の声
元「うたのお兄さん」横山だいすけ「NHK出入り禁止になる」 濱家の直球質問にオロオロ
柏原崇(45)現在を調べてみた結果、相変わらずかっこよすぎた!
眞鍋かをりさん、ワイドナショーでド正論を言っただけでマスコミにまで炎上させられる異常事態
玉置浩二の妻、青田典子(53)の現在がとんでもない事になっていると話題に
水原一平被告がウーバーイーツの配達員に、NYポストが写真公開 食品や日用品を配達
大谷翔平、“怪物”スキーンズから5試合ぶり15号、得意の6月1本目がPNCパークでの初本塁打
何があった!?「エアコン」が想定外の壊れ具合!投稿者に話を聞いた
柏原崇(45)現在を調べてみた結果、相変わらずかっこよすぎた!
玉置浩二の妻、青田典子(53)の現在がとんでもない事になっていると話題に
ユーチューバーもこう氏、元彼女・成海瑠奈について赤裸々告白
元めちゃイケメンバーの三中元克(32)現在は何をしているのか調べてみた!
ガーシーが綾野剛のLINE公開でネット騒然「ショック」「すごいエンタメ」
TikTokを賑わす「フエラムネごめんなサイダー味」がセブンイレブンで再販!じゅるるマスカットも買うなら今!
小倉優子、不自然な“二重ライン”にネット騒然「やっぱり整形?」
岡本夏生(56)、1600日ぶりにブログを更新した現在が衝撃
YouTuberジュキヤの動画企画が大炎上「普通に痴漢」「気持ち悪すぎ」
42歳2児ママタレ、露出強めチューブトップ姿公開に「悩殺!」「ズルい」「刺激が…」絶句
ゴルフ場に不審バケツ 貼られた紙に社長宛て文言「よろしければ…」
「女神降臨」有村架純、美しい背中のぞかせたバックショット披露 高級ジュエリーまとう
韓国「全体の歴史反映を」 佐渡島の金山の「情報照会」勧告受け
「エヴァ」庵野秀明氏社長の「カラー」がかつて所属の「ガイナックス」破産で声明発表「残念」
国史跡の樹木を勝手に伐採、13本枯死 埼玉・蓮田市が男性を提訴へ
「色気爆発」ミス東大・神谷明采、美谷間あらわな水着姿披露
石を使った「見切り」で区切りをおしゃれに演出する方法
【阪神】再び貯金生活!佐藤輝明1軍復帰でヘッスラ!「開幕」の一戦で打線機能
ベッキー「売れっ子」にフォロー外されたと報告「みんな私をミュートしたり…」