ピザを食べたいけれど、宅配利用や外食だと、とても高くついてしまいます。
食費削減を目指すわが家で大人気の業ス商品、「ナポリ風ピザクラフト」を使うと、5枚でも1,000円以内で作れます。
特別な材料を使わずに、家にあるものを利用して「1枚100円台でできる、ナポリ風ピザクラフトの簡単でおいしい食べ方5選」をご紹介します。
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業スのナポリ風ピザクラフトは5枚で375円（税込）
こちらのピザ生地は1枚あたり75円なので、家にある材料を利用すれば、トッピングも含めて1枚あたり100円台でできました。
冷凍品ですが、凍ったままトッピングして焼くだけなので手間いらずです。
1枚19cmの厚めタイプと食べ応えもばっちりでした。
手作りピザソースでコストダウン
ピザと言えばピザソースが必要ですが、ソースが余ったり賞味期限が過ぎたりと無駄になることが多いため、わが家は手作りしています。
手作りと言っても、ケチャップに醤油を混ぜるだけの超簡単ソースです。
分量は特に量っていませんが、ケチャップがほとんどで醤油は少し入れる程度です。
2つを混ぜたソースを生地に塗れば、ベースの味付けは完了。
少し砂糖を加えるとお子さん向きになります。
ベーコンピザ2種
材料
- チーズ
- ベーコン
- ピーマン
- 手作りピザソース
1枚目のピザは、ピザソースとチーズ、ベーコン、ピーマンを。
2枚目のピザは、同じソースにチーズ、ベーコン、マヨネーズを加えて焼きました。
ほぼ同じ材料ですが、ピーマンありとマヨネーズありで2種類のピザができました。
カレーピザ
こちらはレトルトのカレールーを使用しました。
材料
- レトルトのカレー
- チーズ
1枚に1/4～1/3量のカレーソースを塗り、チーズをのせて焼きました。
バジルかパセリがあればかけると風味が良いです。
カレーが多すぎると、こぼれやすくて食べにくいので、少量塗る程度にしてください。
カレーとチーズとピザが合体した、すごくおいしい1品になりました。
生ハムピザ
材料
- 手作りソース
- チーズ
- 生ハム
手作りソースを塗ってチーズをのせて、まず焼きます。
焼き上がってから、生ハムをのせました。
生ハムは塩気が多いので、チーズは少なめのほうが良い感じでした。
ハニーチーズピザ
材料
- マーガリン
- チーズ
- はちみつ
作り方
- ピザ生地にマーガリンを塗る
- チーズをのせる
- 180～200℃のオーブンで6～8分焼く
- 出来上がってからはちみつをかける
はちみつをかける前にカットしておくと、はちみつが流れにくく盛り付けやすかったです。
オーブンで焼く場合
オーブンだと一度に2～4枚焼けるので、いちばんおすすめです。
180～200℃のオーブンで6～8分くらいが、ちょうど良く焼けました。
トースターや魚焼きグリルで焼く場合
トースターは焦げやすいので、焼き加減をみながら時間を調整してみてください。
魚焼きグリルはアルミを敷いた上に、ピザをのせ焼きます。
火力は中くらいから初めてみてください。
ナポリ風ピザクラフトは、サクッとした歯触りでかむともっちり感のある生地です。
焼きすぎると、生地が固くなってしまうため、小さなお子様だと食べにくいかもしれません。
お子様に食べさせる場合は、焼き時間を短くすると柔らかめに仕上がります。
気になるカロリーはどのくらい？
ピザクラフト1枚あたり269kcal、タンパク質は7.8gとわりと多めです。
あすけんというサイトでカロリー計算ができるので、材料を入力してみたところ
- ベーコンピザは435kcal
- レトルトカレー 432kcal
- 生ハムピザ 396kcal
- ハニーチーズピザ 540kcal
という結果になりました。
ハニーチーズ以外は思ったよりも低カロリーなので、ダイエッターにも食べやすいと思います。
生地にはすでに7.8gのタンパク質が入っているので、チーズやベーコンをプラスすれば15gくらいにはなりそうです。
やせたい方は、カロリーとタンパク質をチェックして摂取するのがおすすめ。
ダイエットには筋力を作るタンパク質を１食20g目指し、カロリー500kcal未満が理想です。
参照：あすけん
5枚の材料費が1,000円程度と非常にコスパが良い
ナポリ風ピザクラフトを使用した材料費は、5枚で1,000円程度なのでコスパが非常に良いと言えるでしょう。
美味しく低カロリー、家にあるもので作るから、食費のコストダウンできました。
わが家では家族3人で5枚は多すぎるくらいで、4枚がベストでした。
業スのナポリ風ピザクラフトで、簡単かつおいしく食費削減を目指しましょう。（執筆者：化粧品検定1級、コスメコンシェルジュ 湯浅 みちこ）
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