65歳以上で一人暮らしの生活費は月いくらくらい？
総務省統計局が公表している「家計調査報告〔家計収支編〕2025年（令和7年）平均結果の概要」によると、65歳以上かつ単身世帯の平均消費支出（水道光熱費や食糧費など）は月14万8445円でした。また、非消費支出（税金など）は月1万2990円です。
そのため、月の生活費は合計で平均16万1435円になります。ただし、実際には老後のけがや病気で出費が増える可能性もあるでしょう。平均よりも余裕を持った生活費の用意が必要でしょう。
年金月15万円で生活費は賄える？
先述したように、平均額を基にすると生活費の目安は月16万1435円です。年金が月15万円の場合、残りの1万1435円は貯金で賄う必要があります。
また、厚生労働省が公表している「令和7（2025）年簡易生命表の概況」によると、令和7年時点で65歳の男性の平均余命は19.68年です。65歳から平均余命に近い20年間、85歳まで年金と貯金で生活すると仮定すると、「1万1435円×12ヶ月×20年」で274万4400円必要になります。貯金が200万円だった場合は70万円以上不足する計算です。
年金と貯金だけでは不足しそうなときの対策
年金と貯金だけで老後の生活に不安がある場合は、支出の見直しや再雇用、再就職、アルバイト勤務を検討しましょう。
支出の見直しをする
年金や貯金だけでは生活に不安を覚える場合、まずは余分な支出がないかを確認することが大切です。総務省統計局の「家計調査報告 家計収支編 2025年（令和7年）平均結果の概要」によると、65歳以上で無職単身世帯の平均消費支出の割合の内訳は次の通りとなっています。
・食料：28.7％
・住居：7.7％
・光熱・水道：10.5％
・家具・家事用品：4.1％
・被服及び履物：2.1％
・保健医療：5.7％
・交通・通信：9.2％
・教養娯楽：10.9％
・その他の消費支出：21.3％
光熱・水道費は全体の1割を占めています。支出の割合が比較的多いため、水道の出しっぱなしや電気のつけっぱなしなど、無駄な使用を控えることで支出の減少につながりやすいです。
他に、携帯の利用プランを安いものに変更する、使用していないサブスクリプションは解約するなども検討材料になるでしょう。
ただし、支出をおさえるために、食費を必要以上に削る、常に暗い部屋で過ごすといった無理な節約をするのは避けましょう。健康的な生活を維持できる金額を考慮したうえで、余分な支出を見直すことがポイントです。
定年後に働くことも検討する
支出の見直しをしても不安な場合は、定年後も働くことを視野に入れましょう。定年後の働く方法としては、同じ会社での再雇用、アルバイトや時短勤務などで別の仕事に就職する方法も考えられます。
仕事を探す際は、シニアに特化した求人サイトや、ハローワークなどを利用するとよいでしょう。また、厚生労働省では、60歳以上のシニア向け求人を検索できる専門のサイトや相談窓口も用意されています。セミナーや相談コーナーも設けられているため、老後に働くか悩んでいる人は活用してみることも方法の1つです。
貯金200万円で平均と同じ年金額の場合は70万円以上不足する可能性もある
65歳以上で単身世帯の場合、平均の消費支出と非消費支出は合計で16万1435円です。年金が月15万円の場合、85歳までの生活費だけでも貯金274万4400円必要になるため、貯金が200万円だと不足する可能性があります。
また、将来けがや病気になった場合も考えると、老後の生活資金には余裕があると安心です。老後の生活費に不安を覚える場合は、支出の見直しや、引き続き働くことも検討しましょう。
出典
総務省統計局 家計調査報告 家計収支編 2025年（令和7年）平均結果の概要 II 総世帯及び単身世帯の家計収支 ＜参考4＞ 65歳以上の無職世帯の家計収支（二人以上の世帯・単身世帯）図2 65歳以上の単身無職世帯（高齢単身無職世帯）の家計収支 －2025年－ （18ページ）
厚生労働省 令和7（2025）年簡易生命表の概況 1主な年齢の平均余命（2ページ）
厚生労働省 概ね60歳以上の求職者の皆さまへ
執筆者：FINANCIAL FIELD編集部
ファイナンシャルプランナー
