講義の前半は、栄養師 岩﨑安希子先生よりわかりやすく栄養について教えていいただき、簡単に摂取できる方法を教えていただきました。今回は、安希子先生のご主人でもあり、両親学級の講師もしてくださった 鍼灸師 岩﨑政史さんにヨシケイのミールキットを使って料理の体験をしてもらいました。
後半は、ベビーヨガ・産前産後ヨガ講師 曳田彩加が、赤ちゃんの抱き方やセルフケアについて紹介。お部屋の中でも赤ちゃんが楽しめる遊びやおんぶの体験をしていきました。
開催概要
［日 時］2024年 9月11日（水）13:00～14:30
［会 場］ヨシケイ富山 憩いの館 藤花荘（砺波市太田592）
［対 象］妊娠4ヶ月～10ヶ月までの妊婦さんとご家族、生後２ヶ月～１歳くらいまでの赤ちゃんと保護者
［参加費］無料
［内 容］
前半：「妊娠中・産後の養生法、赤ちゃんの抱き方とセルフケア」
講師：ベビーヨガ・産前産後ヨガ講師 曳田彩加
後半：「妊娠中&産後の栄養学」
講師：栄養士 岩﨑安希子
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妊娠中&産後の栄養学
前半は、栄養士 岩﨑安希子先生より栄養についてわかりやすく教えていいただき、ヨシケイのミールキットを使用しながら簡単に栄養を摂取できる方法を教えていただきました。
お味噌汁で簡単に栄養摂取
妊娠中は、お腹の赤ちゃんに栄養を届け、産後は母乳を作るため普段より多く栄養が必要になります。
栄養バランスを毎日考えて料理をすることは、とても大変です。
今回は、簡単に調理・摂取できるヨシケイのミールキットを使用し、簡単に栄養を摂取できるお味噌汁の作り方を教えていただきました。
お出しやお味噌は、栄養価が高くさらに野菜やキノコなどを入れる事でいろんな栄養素を摂取することができます。
毎日お味噌汁を取ることで、栄養不足を防ぐことができるので、手軽なお出しのパックを使用し、数種類持っておくことで味にも飽きず、楽しめる事ができるとアドバイスいただきました。
また、妊娠中や産後は、貧血にもなりやすく、より意識して鉄分を摂取することが必要です。
鯖缶やアサリの水煮缶などそのままお味噌汁にいれることで、鉄分が簡単に摂取できて、お腹も満たされるので、様々なアレンジも楽しんでみましょう。
今回は、パパである政史さんに調理体験していただきましたが、ミールキットでおかずを作りながら、お味噌汁作りを同時進行で簡単に進めることができました。
最後に安希子先生から「産後のママは、身体へのダメージがとても大きいので、妊娠前と同じ量の家事をすることを辞めて、パパに頼ったり、様々な便利なサービスを使用して、身体第一優先で過ごしてほしい」と参加者に伝えられました。
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お部屋で楽しめる赤ちゃんとの遊び
後半は、ベビーヨガ・産前産後ヨガ講師 曳田彩加より赤ちゃんの抱き方やセルフケアについて紹介しました。様々な抱っこでお部屋の中を移動したり、優しく手でマッサージをしたりすることで赤ちゃんの心はとても満たされます。
このような遊びは、ベビーヨガを通してお伝えしているのですが、ベビーヨガは、赤ちゃんの楽しい気持ちを引き出すだけでなく、身体をケアして発達を促す効果もあります。
腰座りの安定を促す抱っこの仕方や足先の冷えをとるマッサージ法など、効果をお伝えしながら親子で楽しめる時間を過ごしました。
また、おんぶの体験も行いました。おんぶをしたことがなく「体験してみたい」と言われるママが多く、おんぶの体験と指導を行いました。高い位置でおんぶをすることは、双方にとってよいメリットがあります。
赤ちゃんは肩越しから見える景色を観察し目をキラキラさせていました。また、背中に身を寄せやすいので、安心して眠りにつく子もいました。
ママは、高い位置のおんぶに肩や腰にかかる負担が軽減されることに感心していました。
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株式会社ヨシケイ富山
食材宅配サービスをされている、株式会社ヨシケイ富山様。
夕食の食材を自宅へ届けてくれるサービスは、子育て中のママにはとても助かります。
また、栄養バランスのとれた献立をレシピを見ながら作ることができ、さらに野菜がカットされているメニューもあるので誰でも簡単につくることができます。
今回の両親学級では、ヨシケイのミールキットを実際に使用し、パパが調理を担当。そして参加者に試食していただきました。実際に見て、食べて、お話を聞ける機会に参加者はとても満足されていました。
また、栄養学の講座中は、ママ達がゆっくりとお話を聞けるようにとヨシケイのスタッフが赤ちゃんと一緒に過ごしてくださり、温かい雰囲気で開催することができました。
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参加者の声
・栄養について楽しく学べました。優しいお話で内容も分かりやすくて参加してよかったです。
・栄養の大切さを改めて感じました。
開催の背景・目的
産後うつや孤独な子育てを防ぎ、社会全体で幸せな子育ての環境を
初めての妊娠・出産はわからないことだらけで不安や負担が大きく、産後うつになる確率は約10％と言われています。コロナ禍以降では、妊産婦の約3割が産後うつの恐れがあるという研究結果も出ています。産後うつや孤独な子育てを防ぐためには、産前教育を広く行き渡らせること、相談や手助けを求める事ができる環境を創出していくことが必要と考えます。「子育てのしやすいまちづくり」のためには、行政の施策だけでもなく、保育園や教育機関の取り組みだけではなく、働くパパやママをサポートする企業の理解など社会全体で意識を向けていけば、双方にとって良い関係や環境を築き上げる事ができるのではないでしょうか。
本プロジェクトの協賛企業・後援
特別協賛（プラチナサポーター）
トヨタモビリティ富山株式会社、明治安田生命保険相互会社
協賛（ゴールドサポーター）
株式会社OKワールド、株式会社岡部、有限会社ケアサポート・まき、医療法人社団 洸緑会、サニーライブホールディングス株式会社、立山科学株式会社、一般社団法人ばいにゃこ村、株式会社電陽社、富山ヤクルト販売株式会社、北酸株式会社、株式会社源、株式会社ヨシケイ富山
協賛（シルバーサポーター）
いわさき鍼灸院・整骨院、へスタイル＆メイクアップ COEUR、株式会社SALVA、株式会社スギノマシン、クラデュース株式会社、株式会社富山銀行、日本海ガス株式会社、有限会社引網香月堂、株式会社フェイス・シマダ、北陸ポートサービス株式会社、株式会社ママスキー、医療法人社団吉本レディースクリニック、Lepola
後援
富山県・射水市・魚津市・黒部市・高岡市・砺波市・富山市・滑川市・氷見市
株式会社北日本新聞社・ケーブルテレビ富山株式会社・富山テレビ放送株式会社・チューリップテレビ株式会社・はっぴーママ富山版・株式会社ママスキー
（敬称略・カナ順）
会社概要
会社名：一般社団法人ボディセンス・インスティテュート
代表者：代表理事 高橋由紀
所在地：富山県富山市永楽町 2-7
URL：https://bodysence.jp
E-Mail：mail@bodysence.jp
事業内容：子育て支援者研修及びボディワーカー・ヨガインストラクター育成事業／講師派遣
本件に関するお問い合わせ
会社名：一般社団法人ボディセンス・インスティテュート
代表者：代表理事 高橋由紀
店名：Roots of Life（ルーツオブライフ）
所在地：富山県富山市黒瀬北町 2-1-2 D-BASE2 階
TEL：050-5358-5837
配信元企業：一般社団法人ボディセンス・インスティテュート
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