株式会社三笠書房（東京都千代田区/代表取締役：押鐘太陽 http://www.mikasashobo.co.jp ）は、２０２４年８月１６日に『20歳若返る習慣 不思議なくらい内側から活力があふれる生き方』著者高田明和 が、キンドル電子書籍で配信開始いたしました。
■『20歳若返る習慣 不思議なくらい内側から活力があふれる生き方』著者高田明和
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・三笠書房ＨＰ https://www.mikasashobo.co.jp/c/books/?id=100888600
若く見られる人には秘密がある！――内側から自然に若さが満ちあふれてくる生き方
問題は、シミ・シワ・たるみじゃなかった！
若い雰囲気があふれる人の考え方にはどんな共通点が？
赤ちゃんなら母乳から離乳食へ変えていくし、
育ち盛りの１０代にはそれに合った食べ方や眠り方があります。
当然、５０代には５０代の、６０代には６０代に合った方法があります。
私もこれまで、
年をとるごとに自分の習慣を見直して健康によいと思える生活習慣へと、
きめ細やかに切り替えてきました。
その結果、
快適な毎日を取り戻せ、実年齢を明かすたびに驚かれるようになり、
７０や８０歳を過ぎてもなお若者と同じように仕事をこなせる活力があふれているのです。
主な秘訣は、考え方を変えること。
そして食べ方、眠り方などを今の自分に合ったものにちょっと変えるだけ。
いくつになっても人生はガラリと変わります。
■著者 高田明和
医学博士、浜松医科大学名誉教授。
1935年、静岡県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業、同大学院修了。
米国ロズウェルパーク記念研究所、ニューヨーク州立大学助教授、浜松医科大学教授を経て、同大学名誉教授。
専門は生理学、血液学、脳科学。また、禅の分野にも造詣が深い。
主な著書に『HSPと家族関係 「一人にして!」と叫ぶ心、「一人にしないで!」と叫ぶ心』（廣済堂出版）、
『魂をゆさぶる禅の名言』（双葉社）、『65歳からの孤独を楽しむ練習』
『88歳医師の読むだけで気持ちがスッと軽くなる本』（ともに三笠書房）、
『自己肯定感をとりもどす!』『敏感すぎて苦しい・HSPがたちまち解決』
（ともに三笠書房≪知的生きかた文庫≫）など多数ある。
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