【コロナ禍の今だからこそ】格闘技×エクササイズ×メンタルケアにビジネスエリートも注目!『ビジネスエリートがやっている ファイトネス ~体と心を一気に整える方法~/大山峻護 著』10月11日(日)発刊
- 2020年09月28日 17:00:00
- マネー
- Dream News
株式会社あさ出版(代表取締役:佐藤和夫、所在地:東京都豊島区)は、大山峻護著『ビジネスエリートがやっているファイトネス~体と心を一気に整える方法~』を2020年10月11日(日)に刊行いたします。
元総合格闘家の大山峻護氏が生み出した体と心を元気にするメソッド
「ファイトネス」とは、体の状態をポジティブにすることにより、心の状態もポジティブな方向に向かわせていく、体と心を一気に整えていくメソッドです。ピーター・アーツなど強豪から勝利を収めた元総合格闘家の大山峻護氏が、それまでの挫折や成功体験をもとに男女問わず気軽に学ぶができるメソッドとして生み出しました。現在100社以上の企業や団体が研修プログラムで採用するなど、ビジネスエリートや企業の注目を集めています。
本書はそのファイトネスのプログラムをもとに、体の動きで心を強くするエクササイズ、メンタルケア、精神集中法などを大山氏自身の体験談の交えながら紹介します。
コロナ禍で先が見えない時代。心も体も弱りがちな今、ぜひ実際に試してほしいメソッドです。
体の動きで心を強くする“大山式エクササイズ”
※書籍から抜粋要約
【画像 https://www.dreamnews.jp/?action_Image=1&p=0000223127&id=bodyimage1】
大山式バンザイスクワット
基本的なスクワットに、バンザイというポジティブな動作を取り入れた全身運動です。
ポイントは、体全体を大きく使うこと。そして、バンザイというポーズを取るときに、背筋を伸ばして顔と視線を上に向けることの2つです。
胸のストレッチ
現代人は肩が内巻きになり、胸が閉じてしまっている状態で生活することが多くなっています。
呼吸は浅く、脳に酸素が回らない姿勢での生活は仕事の効率にも影響をしているかもしれません。そこで有効なのが、胸のストレッチです。
試合経験から生まれた心を整えパフォーマンスを上げる メンタルケア、精神集中法
※書籍から抜粋要約
頭の中から「100 のノイズ」を消していく
2005年の大晦日に開催された「 K 1 PREMIUM2005 Dynamite!! 」で、わたしは世界的なファイター、 ピーター・アーツ選手と戦い、 1 ラウンドで劇的な勝利 を収めることができました。その試合に100%集中するため 「100のやらなきゃ(ノイズ)リスト」 でした。これはどんなに小さなことでもいいから、やらなきゃいけないこと 100 項目を紙に書き出してリスト化するもの 。人間の脳は余計なノイズが残っていると、目標に向かって100%の集注できません。なのでそれらを消していくことで試合に100%集中していった結果、勝利をつかむことができたのです。
心からのリスペクトは自分のパフォーマンスも上げる
わたしが対戦してきた選手の中で、最も感銘を受けた人がサム・グレコ選手でした。サム・グレコ選手と戦うまでのわたしは、対戦する相手に対して敵意をむき出しにし、「やってやる」「ぶっ倒してやる」と尖った発言ばかりを繰り返していました。しかし、サム・グレコ選手はわたしと向き合っても、敵意をむき出しにしてくることはまったくありませんでした。むしろその真剣な表情からは、相手選手に対する尊敬の念が伝わってきました。
わたしはその対戦をきっかけに、相手選手のことを、それまでの「ぶっ倒してやる対象」ではなく、「苦しい思いをして練習をし、命をかけてお客さんたちの前で一緒に戦ってくれる仲間」 だととらえて試合に挑むことができるようになったのです。それからというもの、相手をリスペクトするような心境で試合を迎えることが本当に心地良いと感じるようになり、自身のパフォーマンスとともに勝率も上がっていきました。
【画像 https://www.dreamnews.jp/?action_Image=1&p=0000223127&id=bodyimage2】
【書籍概要】
書籍名:ビジネスエリートがやっているファイトネス~体と心を一気に整える方法~
刊行日:2020年10月11日(日)
価 格:1,400円(税別)
著者名:大山峻護
ページ数:208ページ
ISBN :978-4-86667-240-3
紹介ページ:http://www.asa21.com/book/b527868.html
本書の公式note:https://note.com/fightnessnote
(本書に関するエクササイズの動画やイベント情報などを掲載)
【目次】
はじめに
第1章 まずは体と心をとらえ直す
第2章 体の動きで心を強くする
第3章 心を整えパフォーマンスを上げる
第4章 人に対する反応を意識する
第5章 見えない力を整える
おわりに
【画像 https://www.dreamnews.jp/?action_Image=1&p=0000223127&id=bodyimage3】
【著者プロフィ―ル】
大山峻護(おおやま・しゅんご)
1974 年生まれ。5歳より柔道を学ぶ。全日本実業個人選手権81 キロ以下級優勝。
2001 年プロ格闘家に転身。アメリカのキングオブザケージでマイク・ボークを右ストレート一撃17 秒で倒す。PRIDE 初参戦の「PRIDE.14」ではヴァンダレイ・シウバと対戦。「PRIDE.21」ではヘンゾ・グレイシーを破る。05 年HERO’S」へ初参戦、ピーター・アーツなど強豪から勝利を収め、12 年ROAD FC 初代ミドル級チャンピオンに輝く。14 年12 月6 日パンクラスで桜木裕司との対戦を最後に現役を引退。その後、企業向け人材育成サービスを提供するエーワールド株式会社を設立。
現在は日本で初めて格闘技を応用した研修プログラム「ファイトネス」で高校、大学の教育機関、スポーツチーム、100社以上の企業でチームビルディング、メンタルタフネスの企業研修を実施している。
配信元企業:株式会社あさ出版
プレスリリース詳細へ
ドリームニューストップへ
「虎に翼」母・はるが…伊藤沙莉の演技力に反響「必死の説得」「映さない」「きれいに泣かない」
大谷翔平「1番DH」2試合連続の21号期待 ロッキーズ先発は初対戦の右腕フェルトナー
大谷翔平がオズナに並び本塁打トップタイ/ナ・リーグ打撃上位一覧(米18日現在)
24時間テレビ、テーマは「愛は地球を救うのか?」 ジブリ宮崎吾朗監督がTシャツをデザイン
もうすぐ20年ぶり新紙幣 券売機メーカーに特需 ラーメン店は不満
夏の買い物は冷凍食品が溶けやすい ポイントは順番・保冷・みっちり!
【21日の虎に翼】道男の将来に対して悩む中で、寅子は懐かしい人との再会を果たす
東京都知事選、立候補届け出始まる 50人以上が立候補表明
【超話題】新橋に2500坪の“巨大横丁”が誕生!新たなテーマパーク型横丁が気になりすぎる
【広島】黒田博樹アドバイザー単独インタ(下)先発の球数に幅を「中継ぎ負担あまりにも重く…」
何があった!?「エアコン」が想定外の壊れ具合!投稿者に話を聞いた
松本人志飲み会参加セクシー女優「警察に相談しに行きました」報告「さすがにこれは酷すぎる」
現役女子大生グラドル、セクシー女優転身「私の全てを見ていただけると思います」
『こんなに可愛かった赤ちゃん犬が…』完全に想定外な『まさかの成長』が面白過ぎると82万再生「爆笑したw」「柴らしさ全開で好き」と絶賛
柏原崇(45)現在を調べてみた結果、相変わらずかっこよすぎた!
ガーシーが綾野剛のLINE公開でネット騒然「ショック」「すごいエンタメ」
玉置浩二の妻、青田典子(53)の現在がとんでもない事になっていると話題に
アンゴラ村長、シースルードレスでダンス「セクシー」「魅惑のボディー」「透けている脚もいい」
ドジャースが完全な大敗ムードも9回に満塁弾、3ランで劇的な大逆転勝利 大谷翔平は20号ソロ
ドジャース・ベッツ「不運なことに骨折だった」158キロ直球を左手甲に受けもん絶
何があった!?「エアコン」が想定外の壊れ具合!投稿者に話を聞いた
玉置浩二の妻、青田典子(53)の現在がとんでもない事になっていると話題に
柏原崇(45)現在を調べてみた結果、相変わらずかっこよすぎた!
ユーチューバーもこう氏、元彼女・成海瑠奈について赤裸々告白
三上悠亜、整形したことを事後報告でネット騒然「素っぴんが美しすぎる」「大半を既にいじっておいて今更」
ガーシーが綾野剛のLINE公開でネット騒然「ショック」「すごいエンタメ」
「愛が生まれた日」藤谷美和子(56)の現在がヤバい!?徘徊生活を送っていた過去も明らかに。
YouTuberジュキヤの動画企画が大炎上「普通に痴漢」「気持ち悪すぎ」
岡本夏生(56)、1600日ぶりにブログを更新した現在が衝撃
オードリー若林結婚で嫁の名前がソッコーで特定する動き始まる
「虎に翼」母・はるが…伊藤沙莉の演技力に反響「必死の説得」「映さない」「きれいに泣かない」
大谷翔平「1番DH」2試合連続の21号期待 ロッキーズ先発は初対戦の右腕フェルトナー
大谷翔平がオズナに並び本塁打トップタイ/ナ・リーグ打撃上位一覧(米18日現在)
24時間テレビ、テーマは「愛は地球を救うのか?」 ジブリ宮崎吾朗監督がTシャツをデザイン
もうすぐ20年ぶり新紙幣 券売機メーカーに特需 ラーメン店は不満
夏の買い物は冷凍食品が溶けやすい ポイントは順番・保冷・みっちり!
【21日の虎に翼】道男の将来に対して悩む中で、寅子は懐かしい人との再会を果たす
東京都知事選、立候補届け出始まる 50人以上が立候補表明
【超話題】新橋に2500坪の“巨大横丁”が誕生!新たなテーマパーク型横丁が気になりすぎる
【広島】黒田博樹アドバイザー単独インタ(下)先発の球数に幅を「中継ぎ負担あまりにも重く…」