「思考の癖」が原因『「つい自分を後回しにしてしまう」が変わる本―――自分を優先できるようになると毎日が輝きだす』著者積田美也子を電子書籍にて配信開始

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株式会社あさ出版（東京都豊島区池袋/代表取締役：佐藤和夫 http://www.asa21.com ）は、２０２０年２月１４日に『「つい自分を後回しにしてしまう」が変わる本―――自分を優先できるようになると毎日が輝きだす』著者積田美也子を、キンドル電子書籍ストアにて配信開始いたしました。

■『「つい自分を後回しにしてしまう」が変わる本―――自分を優先できるようになると毎日が輝きだす』著者積田美也子
・キンドル電子書籍　https://amzn.to/32s5sl6
・アマゾン書籍　　　https://amzn.to/37UCMlW

・自分の意見が言えない…
・相手が不機嫌になったらイヤだ…
・私ばっかり損している気がする…
・これで丸く収まるなら…
・自分のことをする時間がない…

あなたは、人を優先して
つい自分を後回しにしていませんか?

人を優先して自分を後回しにしてしまうのは、
「思考の癖」が原因です。

・自分の「思考の癖」を知る
・ブラックなキャラを登場させる
・１日１個の「自分ファースト」を実行する
・「愛のメガネ」をかける
etc.
自分を優先できるようになるためのワークを多数紹介！

延べ３，５００人のクライアントの人生を変えた心理カウンセラーが、
自分らしく人生を生きることができるようになる考え方とワークを
７つのステップで紹介します。

自分を優先するのは、決してワガママなんかではありません！

●７つのステップ
ステップ１ 今の自分を見つめる
ステップ２ 過去の親との関係を振り返る
ステップ３ 自分の価値を認める
ステップ４ 自分を優先するために心を整える
ステップ５ 自分軸で人と付き合う
ステップ６ うまくいかないときの対策
ステップ７ 幸せになることを許す

■目次

プロローグ

●ステップ１ 今の自分を見つめる
人を優先してしまうときの自分を振り返る
ケース1 断れなくて、頼まれるままやってしまう
ケース2 場の調和を乱したくないので、黙っている
ケース3 遠慮して、自分の希望を言えない
ケース4 人のために頑張りすぎて、自分のことは後回し
ケース5 人に頼ったり、甘えたりするのが苦手
ケース6 「自分を後回しにするのはよいことだ」と信じている
意識を「外」から自分に戻す
自分を優先できるようになるためのワーク１

●ステップ２ 過去の親との関係を振り返る
自分を優先しなくなったのは、いつ頃からですか?
親との関係は、どのようなものでしたか?
ケース1 お母さんに、甘えることができなかった
ケース2 喜ばせたかったのに、かえってひどい結果になった
ケース3 親を困らせたくなくて、いい子にしていた
ケース4 両親の仲が悪く、いつも愚痴や悪口を聞かされていた
ケース5 支配的な親が怖くて、いつもビクビクしていた
「ありのままの自分ではダメ」という病
自分を優先できるようになるためのワーク２

●ステップ３　自分の価値を認める

●ステップ４　自分を優先するために心を整える

●ステップ５　自分軸で人と付き合う

●ステップ６　うまくいかないときの対策

●ステップ７　幸せになることを許す

エピローグ

■著者　積田美也子

■『「つい自分を後回しにしてしまう」が変わる本―――自分を優先できるようになると毎日が輝きだす』著者積田美也子
・キンドル電子書籍　https://amzn.to/32s5sl6
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■ □ ■ □ ■ □ あさ出版　ニュース □ ■ □ ■ □
2/26　【そもそも「頭がいい・悪い」ってなに？脳を活性するアクティブ・メソッド』
『頭がいい人の脳の使い方』#小田全宏 著
ライフハッカー［日本版］さまで紹介いただきました。
https://www.lifehacker.jp/2020/02/book_to_read-482.html

2/26　【職場の電話が鳴ると胸が苦しく…若者に広がる「固定電話恐怖症」って？】
yomiDr. / ヨミドクター（読売新聞） さま
https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20200213-OYTET50011/
『聞こえているのに聞き取れないAPD【聴覚情報処理障害】がラクになる本』
著者　ミルディス小児科耳鼻科　#平野浩二　院長インタビュー掲載

2/25　【ご紹介　書評】
多くの新聞にて書評をご紹介いただきました。
産経新聞さま、秋田魁新報さま、南日本新聞さま、
下野新聞さま、福島民友新聞さま、
『いい我慢～日本で見つけた夢を叶える努力の言葉～』著者　ニコライ・バーグマン
http://www.asa21.com/book/b492468.html

2/26　【優秀な人材が集まらない…
そう嘆く前に、小さな会社がやるべきことは？】山元浩二 著
『改訂新版　小さな会社の人を育てる人事評価制度のつくり方』より
ダ・ヴィンチニュースさま　https://ddnavi.com/review/596927/

2/24　【ご紹介】　大特集「ポッコリお腹が凹む」だけじゃない！
【疲れ】【肩コリ】【骨盤ゆがみ】「全身不調が治るヤセ方」
【腰痛】を癒やす「ゆるかかと歩き」で下半身ヤセ
『からだにいいこと　４月号』さまにて紹介いただきました。
http://www.karakoto.net/index.php#!
『足・腰・ひざの痛みが消える ゆるかかと歩き』

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