ストレス社会に役立つ禅的「心のセルフケア法」とは『上手な心の守り方―――不安、悩み、怒りをこじらせない、９９のヒント』著者枡野俊明を、キンドル電子書籍にて配信開始。

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株式会社三笠書房（東京都千代田区/代表取締役：押鐘太陽 http://www.mikasashobo.co.jp ）は、３月２２日に『上手な心の守り方―――不安、悩み、怒りをこじらせない、99のヒント』著者枡野俊明を、キンドル電子書籍ストアにて配信開始いたしました。

■『上手な心の守り方―――不安、悩み、怒りをこじらせない、99のヒント』著者枡野俊明
・キンドル電子書籍　https://amzn.to/2U8VyUt
・アマゾン書籍　　　https://amzn.to/2FOo6K4

不安、悩み、怒りをこじらせない、９９のヒント。

「現実」ではなく「受け止め方」を変える
――そのちょっとしたコツがある。

◎何があっても、自分を「全否定」しない
◎やっかいな人と同じ土俵に上がらない
◎人に迎合しやすい人は、傷つきやすい人
◎カッとしたら、サッとその場を去る
◎迷ったら、自分を「主語」にして判断する
◎「隠し事」が増えるたびに、心は暗くなる
◎なるべく「性善説」で考えたほうが、人生はうまくいく

このストレス社会に役立つ禅的「心のセルフケア法」

■目次

１章　まず、自分を嫌わない
「心を守る」ための絶対ルール
自分を「全否定」しない
「ダメ出し」を真に受けない
ほか

２章　絶対、無理をしない
「自分を大切にする」とはこういうこと
「いい人」の仮面を外す
誰かと群れたがらない
ほか

３章　すぐに、人と競わない
「自分の物差し」でしっかり生きる
自分を盛らない
「世間」を判断の外に置く
ほか

４章　ささいなことで、怒らない
心をすり減らさないためのコツ
「怒りの渦」に巻き込まれない
相手を変えようとしない
ほか

５章　いつまでも、クヨクヨしない
落ち込んでもいい、でも早く立ち直ろう
心配事の九割は起こらない
不安を「妄想」しない
ほか

■著者　枡野俊明

■『上手な心の守り方―――不安、悩み、怒りをこじらせない、99のヒント』著者枡野俊明
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■□■□■□■□■□■□ 　三笠書房 気になるニュース 　□■□■□■□■□■□
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太りにくい人は「朝型」。体内時計を整えて痩せやすくなる方法
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3/26　ＤＩＡＭＯＮＤ様にて「図解 10歳若返る! 簡単に頭を鍛える法
「生涯現役」のためにやるべきこと」をご紹介いただきました。
物忘れを防ぎ記憶も定着する、一番簡単な記憶法とは
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3/21　ＤＩＥＴポストセブン様「図解食べても食べても太らない法」の著者記事をご紹介いただきました。
「フルーツは太る」は間違い！ダイエットしたいならイチゴ、キウイ、りんご
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3/21　ほんの引き出しさまにて「まんがでわかる！頭のいい説明「すぐできる」コツ」をご紹介いただきました。
仕事で結果を出す話し方とは？『まんがでわかる！頭のいい説明「すぐできる」コツ』
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3/10　ＦｏｒｂｅｓＪＡＰＡＮ様にて「自分のための人生」をご紹介いただきました。
なぜ、自分の好きなように生きるのか｜CEOの一冊　グリーベンチャーズ堤達夫
https://forbesjapan.com/articles/detail/25955

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