老化予防運動を始めてみませんか?『【Amazon.co.jp限定】歩く速度が気になる方に!脚の老化予防!サルコペニア予防運動1 ~入門編~』が、Amazon DOD(ディスク・オン・デマンド)で発売!
- 2018年12月14日 17:00:00
- マネー
- Dream News
【画像 http://www.dreamnews.jp/?action_Image=1&p=0000186685&id=bodyimage1】
ゴマブックス株式会社(所在地:東京都港区、代表取締役社長:赤井仁)は、2018年12月14日(金)より、Amazon DOD(ディスク・オン・デマンド)ストアにて、DVD『【Amazon.co.jp限定】歩く速度が気になる方に!脚の老化予防!サルコペニア予防運動1 ~入門編~』の販売を開始いたしました。
加齢などで筋肉量が減少、全身の筋力低下が起こることを指す「サルコペニア」を予防する運動法を収録しています。
生涯、自分の足で歩ける体づくりのためにも、今から脚の筋肉を鍛える老化予防運動を始めてみませんか?
※ディスク・オン・デマンド(Disc on Demand)は、コンテンツの権利を保有するメーカーからのライセンスのもと、Amazon.co.jpがDVD、CDを製造し、出荷するサービスです。
<作品概要>
■【Amazon.co.jp限定】歩く速度が気になる方に!脚の老化予防!サルコペニア予防運動1 ~入門編~
出演:小林素明
◆Amazon DODストアリンク:https://amzn.to/2C6I1lY
<内容紹介>
このDVDは、加齢などで筋肉量が減少、全身の筋力低下が起こることを指す「サルコペニア」を予防する運動法を収録しています。
筋力低下は30代から徐々に始まっており、50代では年間1%ずつ低下すると言われています。脚の筋力低下は、歩くスピードが遅くなったり、移動の時に手すりが必要になるということが起こります。
生涯、自分の足で歩ける体づくりのためにも、今から脚の筋肉を鍛える老化予防運動を始めてみませんか?
本編は、今から運動を始める方でもできる、サルコペニア予防運動の入門編です。
この入門編には、どなたでも安心して運動が始められるよう、硬くなった関節、体をほぐす「ストレッチ体操」を収録しています。
また、自分でできるサルコペニア判定、なぜ予防運動が必要なのか?のミニ講座も収録されていますので、運動の理解がより深まります。
動画で学べるだけでなく、体操シートのPDFファイルもありますので、スマートフォンやパソコンでPDFを見ながらエクササイズを楽しめます。
【ご購入特典】
DVDが見れない場所でもエクササイズができるように、「オリジナルのエクササイズ一覧シートPDF版」がもらえます。
※DVDジャケットに記載されたURL、QRコードによりダウンロードできます。
【こんな方にオススメです】
・最近、歩くスピードが遅くなってきたと感じる方
・階段の昇り降りがしんどくなってきた方
・運動不足を解消したい方
・自宅で筋トレを始めたい方
・生涯、歩ける体づくりをしたい方
・筋トレの基本を学びたい方
【収録エクササイズ】
◎エクササイズの注意点
◎講座
1 講座「なぜサルコペニアを予防しなければいけないのか?」
2 自宅でできる!サルコペニア判定
◎毎日できる!ストレッチ体操
サルコペニア予防 ストレッチ体操
◎Step1 寝ながらできるサルコペニア予防運動 ~生涯歩ける!脚力作り~
1 腹筋運動 クランチ 15回
2 腹筋運動 お腹凹ませ 10回
3 お尻上げ運動 ヒップリフト 15回
4 足横上げ運動 15回
◎Step2 椅子を使ってサルコペニア予防運動 ~生涯歩ける!脚力作り~
1 椅子足横上げ運動 左右10回
2 椅子スクワット運動 10回
3 椅子で片足立ち運動 10秒間 2セット
4 椅子で背筋運動 15回
【小林素明プロフィール】
1971年7月生まれ、パーソナルトレーナー
1992年よりフィットネスクラブのトレーナーとして、年間4千名以上の運動指導に携わる。1996年に、腰痛・肩こり・膝痛の予防改善の教室を開講。2003年には、全国フィットネスサミットにて優秀報告賞を受賞。2009年に株式会社ウェルネス&スマイルを創業し、10歳若返る!をコンセプトとした個人指導専門のパーソナルトレーニングジム『どこでもフィット』を開業(大阪市阿倍野区)。
また、各地で健康体操教室の講師、パーソナルトレーナー養成講師も務めている。
保有資格:健康運動指導士/介護予防運動トレーナー/上級救命講習修了(CPR)/マッスルコンディショナー
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【会社概要】
会社名:ゴマブックス株式会社
代表者:代表取締役 赤井 仁
所在地:東京都港区南青山6丁目6番22号
TEL:03-5468-8370
FAX:03-5468-8371
URL:http://www.goma-books.com/
Twitter:@gomabooks
facebookページ:http://bit.ly/2zvgZ6C
事業内容:出版業、書籍・雑誌・電子出版物・デジタルコンテンツの企画・編集・制作・販売、電子書籍コンテンツのアグリゲート事業、デジタルコンテンツのオーサリング事業
【本件に関するお問い合わせ】
ゴマブックス株式会社 編集部宛
TEL:03-5468-8374
FAX:03-5468-8375
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