──無意識の呼吸は変えられないという"思い込み"が最大の盲点
医学が語らない、睡眠の質と呼吸の質の生理学的関係
──見落とされてきた"無意識の呼吸"という盲点
深呼吸をすれば血圧が下がり、心拍が落ち着き、リラックスできる── これは誰もが体験している事実です。
しかし、ここに大きな盲点があります。
一日の呼吸の95％以上は"無意識の呼吸"である
この無意識の呼吸が浅いままでは、体内環境はずっと緊張状態に置かれ続ける。
当社の研究では、 横隔膜・肋骨・腹腔内圧といった身体の"物理的条件"が整うと、 無意識の呼吸が自然と深くなる可能性があります。
つまり、呼吸は「意識」ではなく「構造」で変わる。 この視点こそが、健康不調が増え続ける理由を説明する新しい鍵です。
トラタニ株式会社(石川県かほく市)は、
「呼吸の質が体内環境を左右する」という視点から、
健康維持における"呼吸の中身"の重要性を発信する取り組みを開始しました。
■呼吸は医学でほとんど重視されていない
呼吸は、空気を吸って吐くという当たり前の行為です。
そのため、医学においても「呼吸の中身」が深く扱われることは多くありません。
しかし、呼吸は単なる換気ではありません。
細胞への酸素供給
二酸化炭素の調整
血流の安定
自律神経の調律
免疫・ホルモンのバランス
脳の覚醒度
これらすべてを同時に動かす、
体内環境の"司令塔" です。
■深呼吸は効果がある。しかし"一日の数％"しかできない
深呼吸をすれば、血圧が下がり、心拍が落ち着き、リラックスできる── これは誰もが体験している事実です。
しかし、ここに大きな盲点があります。
国立精神・神経医療研究センター（睡眠と自律神経）
国立研究開発法人 国立精神・神経医療研究センター National Center of Neurology and Psychiatry : https://www.ncnp.go.jp/
意識的な呼吸は、一日のうち数％しかできない。 残りの95％以上は"無意識の呼吸"が支配している。
つまり、どれだけ深呼吸をしても、 無意識の呼吸が浅ければ、 体はずっと緊張したままなのです。
そして現代社会は、 呼吸にとって過酷な環境 になっています。
経済優先の働き方
長時間のデスクワーク
スマホ姿勢
慢性的なストレス
こうした要因は、 心の緊張を高め、 呼吸をさらに浅くし、体内環境を大きく低下させる。
その結果、 疲れやすさ・だるさ・集中力低下・睡眠の質の低下など、 "原因が分からない不調"が静かに積み重なっていきます。
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■「無意識の呼吸は変えられない」という思い込みこそが盲点
世界中の誰もが、無意識に行っている呼吸を変えることは不可能だ と思い込んでいます。
しかし、これは大きな誤解です。
呼吸は最終的に、横隔膜の上下動によって肺が拡がることで換気が行われます。
つまり、横隔膜が動きやすい環境さえ整えば、無意識の呼吸は自然と深くなる 可能性があります。
ここで重要なのが、ほとんどの人が気づいていない 「腹腔内圧」 という存在です。
腹腔内圧が高いと、横隔膜は"押し下げる支点"を得て、上下動が大きくなり、呼吸が深くなる可能性があります。
さらに、
肋骨が開閉しやすい角度
胸郭が上下に動きやすい構造
首・顎まわりの緊張が抜ける姿勢
こうした 身体の"物理的条件" を整えることで、無意識の呼吸は驚くほど変わります。
トラタニ株式会社では、アパレル分野で培った 3D技術 を応用し、身体構造をサポートすることで腹腔内圧・横隔膜・肋骨の動きを整え、無意識の呼吸を深くする可能性 が高まるのです。
呼吸は「意識」ではなく「構造」で変わるやすい。
だから無意識の呼吸も変えられる可能性があります。
■呼吸の中身を変えるだけで、体は変わる
トラタニ株式会社では、
睡眠中の呼吸と血管の働きを可視化する研究を進めています。
呼吸の質は、わずかな物理的な工夫で変えることができます。
それを２４時間持続することで、体内環境が整うのです。
呼吸から体内環境を整える──それが私たちの挑戦です。
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■今後の発信について
本リリースを皮切りに、
呼吸の質と体内環境の関係について、
シリーズ形式で継続的に情報発信を行っていきます。
【会社情報】
トラタニ株式会社
代表:虎谷 生央
所在地:石川県かほく市
事業内容:
・ショーツ(アパレル)の企画・製造・販売
・睡眠中の呼吸・酸素環境・身体構造に関する研究
・寝具および関連技術の開発
公式サイト:https://toratani-kokyu.jp/
過去のリリース:https://newscast.jp/smart/b/buJihpbTp7
