ジャーナリングサロン サティ
ジャーナリング 書く瞑想で気づきを深める。
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ジャーナリングサロン サティ
■電子書籍「ジャーナリング 書く瞑想で気づきを深める。」
本書は「書く瞑想」とも呼ばれるジャーナリングを通じ、自分の内面と向き合い、気づきや自己理解を深めるためのガイドです。著者は「ジャーナリングサロン サティ」代表であり、ヴィパッサナー瞑想の修行者でもあります。ジャーナリングにより自分の思考を紙に書き出し、可視化して客観的に観察することで、内面への気づきと自己理解を促進します。内面と向き合う新しい習慣を始めるための一冊です。
【書籍概要】
書籍名 ：ジャーナリング 書く瞑想で気づきを深める。
価格 ：99円(税込)
発売日 ：2024年7月3日
ページ数：15
販売場所：Amazon Kindleストア
キャンペーン実施期間： 2024年11月2日 17:00～2024年11月6日 23:59
ダウンロードURL ： https://amzn.to/4hsjzNe
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ジャーナリング 書く瞑想で気づきを深める。
当サロンでは、ジャーナリング講師でヴィパッサナー瞑想の修行者でもある永井陽一朗によるマンツーマンのオンラインジャーナリング講座を提供しています。受講者は、「書く瞑想」とも呼ばれるジャーナリングを通じて、自分の思考を文字にして可視化することで、自己を客観的に観察し、気づきや自己理解を深めます。講師は、ジャーナリングの方法を指導したり、受講者の話を丁寧に聞きながら寄り添い、自発的な気づきを促します。
■ジャーナリングで期待できる効果
・気づきが得られる。無意識の意識化。
無意識的に行っている思考も紙に書き出される為、自分では普段、気づかない思考パターンや思考の癖、思い込みが明らかになります。実際に複数の受講者から、「0か100で考える極端な思考の癖」や「バイアスの影響を受けた思考」、「子供の頃から刷り込まれていたネガティブな思い込み」に気づいたという報告が寄せられています。
・自己受容。
受講者の方の例をあげると、「ジャーナリングによって、自己批判的な態度から自己受容的な態度へと変化した」という報告が寄せられています。
・思考や感情と距離を取ることができる。
自分の思考を客観視することで、メタ認知が働き、思考や感情と距離が取れ、マインドレスネスな状態(思考に囚われた状態)から抜け出すことができます。
・思考整理ができる。
紙に書くことで、複雑に絡み合った思考を整理することができます。
・心のもやもやの解消。
内側にある感情を外部に表現することによって、心のもやもやが解消されます。
■ジャーナリングサロン サティについて
「ジャーナリングサロン サティ」は、自己の内面を客観的にありのままに観察することで、自己に対する気づきと自己理解を深める、書く瞑想とも呼ばれるジャーナリングを指導するオンライン対応のジャーナリング講座を運営しています。代表でジャーナリング講師でもある永井陽一朗が2024年2月に個人事業主として立ち上げました。講師の永井陽一朗による、ヴィパッサナー瞑想の修行とジャーナリングの実践経験に基づくマンツーマンの指導が、受講者から高い評価を得ています。
【概要】
代表者 ： 永井 陽一朗
所在地 ： オンライン講座のため全国対応
公式サイト： https://cafefountainpen.site/
【お問い合わせ先】
Mail： kakumeiso@gmail.com
