ずぼらやせ！からだ整う瞬食ダイエット つくりおき＆スピード10分おかず166
松田リエ
書籍一覧
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ずぼらやせ！からだ整う瞬食ダイエット つくりおき＆スピード10分おかず166
本書籍では、ベルラスダイエットのなかで多くの方が感じていただいている「体調の変化」をより伝えられるよう、全レシピに「からだ整うポイント」解説が入りました！ダイエット、健康、美容効果が一目瞭然！肌荒れ、便秘、疲労、目の疲れなど、お悩み＆整う効果タグから、メニューを選ぶ楽しさもあります。使いやすくて3ステップで作れる食材別レシピは166品となり、つくりおき瞬食レシピの決定版となります。ぜひ手に取ってご覧ください。
■書籍概要
書名 ：ずぼらやせ！からだ整う瞬食ダイエット つくりおき＆スピード10分おかず166
発売日 ：2024年9月27日(金)
定価 ：1,650円(10％税込)
判型／仕様：B5変
発売 ：主婦と生活社
商品URL ：Amazon https://amzn.asia/d/dQrOtKo
楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17955319/
【本人からのメッセージ(はじめにより)】
運動や我慢をせず、しっかり食べてやせる。ダイエットに失敗して食べやせ献立パターンきた人ほど、ラクしてやせる“瞬食”は半信半疑だと思います。あなたは、ごはんを少ししか食べない糖質制限に心あたりがありませんか。それは、リバウンドしやすい身体をつくっているようなものです。炭水化物を極端に減らすと体内のたんぱく質が分解されて筋肉は落ちます。人間の身体はたんぱく質でできていますが、代謝されなければ栄養を吸収できず脂肪になります。だから代謝するためにビタミンB群が必要になり、排出するための食物繊維が欠かせません。そういった栄養と身体のサイクルを理解して習慣にできた人は、自然にやせて一生リバウンドしない身体になります。そして同時に、さまざまな不調からも解放されます。
身体が栄養で満たされると、免疫力がアップして風邪を引かず、腸内環境が改善されて便秘が解消、血流改善で冷えもなくなりますし、幸せホルモンのセロトニンが分泌されて心がおだやかに変化します。
“瞬食”の基本は、効率的に栄養がとれるメニューをバランスよく組み合わせること。本書は食材別のレシピになっているので、おかずのメインとサブを選べば献立に悩まず、仕事や育児に忙しい方でも実践しやすいのがポイントです。私もつくりおきおかずのレシピを日々活用中で、夫の体重は-27kgをキープ、子どもの集中力が高まるなど、家族そろって健康です。食事に向き合うことは、自分はもちろん家族を大事にすることにつながり、人生をより良くします。この本が“食べる勇気”の背中を押す一冊になりますように。
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松田リエ
著者 松田リエ 看護師・保健師・ダイエット講師
1986年生まれ。2児のママ。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事。成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行う。この経験から、食卓を担う女性が栄養や体の知識を身につけないと、日本の食習慣はよりよくならないことに気づく。自身が食生活で自然に12kgやせた経験を活かし、食べやせダイエット専門講師として起業。ダイエット相談に来る人の多くが面倒くさがりやであることに着目した、すぐ取り入れられる食事メソッド本『ずぼら瞬食ダイエット』がベストセラーに。ダイエット界に「＃瞬食」ブームを巻き起こし、受講生3,000名以上をダイエット成功に導く。現在、「瞬食」シリーズは著者累計34万部超え。SNS総フォロワー数53万人。Belle Lus株式会社代表取締役。
Belle Life Style協会代表理事を務める。
【過去出版した書籍】
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【松田リエ 公式SNS】
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【会社概要】
商号 ： Belle Lus株式会社
代表者 ： 代表取締役 松田リエ
所在地 ： 本社／〒514-0027 三重県津市大門6-5 プライム津大門601
支社／〒108-0075 東京都港区港南2-16-1 品川イーストワンタワー4階
設立 ： 2018年7月5日
事業内容： ダイエット講座主宰、ダイエットサポーター養成講座主宰
URL ： https://belle-lus.com
