Tシャツで踊る日舞エクササイズNOSS
楽しく体幹を鍛えるNOSS
ゆったりとした動きで優雅に体幹を鍛える
画像1: https://www.atpress.ne.jp/releases/371757/LL_img_371757_1.jpg
Tシャツで踊る日舞エクササイズNOSS
【続く猛暑 外出控えによる運動不足で夏太りする人が増加】
2023年の夏は、最高気温が35度を超える猛暑日が多く、各地で年間の過去最多記録を更新。猛暑による外出控えで運動不足となり、夏太りする人が続出しています。夏太りと運動不足に危機を感じ、運動しやすい季節である秋に運動を始めるひとが増えています。
【秋の運動は畳一畳分のスペースでできるNOSSでスタート】
過ごしやすい気候となった秋に運動をするひとが増えていますが、普段運動していない人が急に激しい運動をするのは危険です。そのような中、畳一畳分のスペースで、年代問わず無理なく始めることができる運動、NOSSが注目されています。NOSSはTシャツで踊れる日本舞踊エクササイズです。現代人に必要な3大運動(有酸素運動・筋力トレーニング・ストレッチ)がバランスよく配されています。NOSSは、にほん・おどり・スポーツ・サイエンスの略で、日本舞踊が持つ「和」の動きをもとにスポーツ科学を取り入れて創案された、“動きで魅せる”エクササイズであり「おどりの運動」でもあります。姿勢を正し指先までしなやかな動きを意識し、伝統的な和の所作を行うことで動きが洗練され、体幹も整います。
そのうえ、時速4キロメートル(健康作りのウォーキングのために適しているとされる速度)で同じ時間歩いた場合と比べ、消費カロリーがおよそ1.3倍との研究結果が出ています。
厚生労働省「未来志向研究プロジェクト」にも採択され、様々な科学的分析、検証を経て、運動効果、継続する楽しみ、うつ傾向改善といった効果が認められました。2019年には日本医学会総会において、NOSSがいつまでも続けられる「生涯運動」と位置付けられました。
【NOSSで年代問わず気軽に和の所作を】
2023年10月21日(土)14:00より福岡市南区大橋のスタジオにてNOSSイベントを開催します。小学生から70代まで25名ほどが参加予定です。インストラクターは当スタジオ代表の福留 順子。健康運動指導士の資格を持ち、のべ50,000人を指導、3,000人の指導者の育成を行ってきました。
■体験者の声
(40代女性)
「激しい動きはないですが、体の中心をよく使ったと感じます。ゆったりとした音楽に合わせて優雅な気分も味わえました！」
(小学5年生)
「日本舞踊に興味があったから体験できてうれしいです。これなら左足が動きにくい私のおじいちゃんもできそう！」
■代表の声
「日本舞踊は敷居が高いとイメージされがちですが、NOSSは気軽に楽しみながら機能的な和の所作を体感できます。便利さに囲まれた日常の中で過ごす現代の私たち。私たちの身体が失ったものを、自然にやさしく、呼び覚ましてくれます。初めての体験で感じること、再発見すること、又チャレンジや表現する喜びを体で感じ、体を内外から整え鍛えていく手助けができればうれしいです。当スタジオでは、今後も楽しみながら安心安全で効果的なエクササイズを提供していきます。」
《Tシャツで踊る日舞エクササイズ＝NOSSイベント詳細》
日時：10月21日(土) 14:00～(1時間程度)
場所：コアコンディショニングスタジオ ジェイ-フィニティー
福岡県福岡市南区大橋1-19-20 プラージュ大橋2F
料金：大人(18歳または大学生以上) 1,500円
子ども(小学生～高校生) 500円
