「そる腹筋」でダイエットに成功した3時のヒロイン
『腹筋革命』表紙
「そる腹筋」Step1・2
「そる腹筋」Step3
街頭インタビューで、同書が提案した「そる腹筋」がプチダイエットとして人気を集めていることが判明。「普通の腹筋は腰に負担がかかるけど、そる腹筋は腰に負担がかからない」とのコメントもあり、安全性や負担の少なさが評価されていることがわかりました。
その後、「そる腹筋」のやり方が紹介され、スタジオでは出演者の皆様が体験しました。
そして、人気お笑い芸人で、『女芸人No.1決定戦 THE W』の3代目チャンピオンの「3時のヒロイン」がその効果を検証。食事は通常通り、1日5セット以上「そる腹筋」を行うというルールで4日間実践した結果、見事、全員ダイエットに成功しました。
特に、ゆめっちさん(写真左)はウエスト-8センチ(109センチ→101センチ)という驚異的な結果を出しました。
画像1: https://www.atpress.ne.jp/releases/204956/LL_img_204956_1.jpg
「そる腹筋」でダイエットに成功した3時のヒロイン
4日間での結果は、次の通りです。
かなでさん 体重-1.7キロ(110.1キロ→108.1キロ)
福田麻貴さん 体重-0.6キロ(47.6キロ→47.0キロ)
ゆめっちさん 体重-0.9キロ(76.0キロ→75.1キロ)
■『「そる」だけでやせる 腹筋革命』(中村尚人著)について
本書は、腹筋を伸ばして鍛える「そる腹筋」を世界で初めて提案する1冊です。
「そる腹筋」は、頭や上半身のおもりを利用した自重トレーニング。医学的に正しい方法なので、「ラクなのに効く！」という優れた特徴があります。
調査の結果、「そる腹筋」は、寝た状態から起き上がる「縮める腹筋」と比べて約1/3の疲労感で行えるのにもかかわらず、20％以上も腹筋トレーニングの効果が高いことがわかりました。お腹がへこむだけでなく、ヤセ体質になる、快適な美姿勢になる、心がポジティブになる…など、「縮める腹筋」には無いうれしいメリットがたくさん。無理なく理想の体型を手に入れたい方や、運動が苦手な方に、特におすすめです。
YouTubeで著者による「そる腹筋」のレッスン動画も公開しています。
画像2: https://www.atpress.ne.jp/releases/204956/LL_img_204956_2.jpg
『腹筋革命』表紙
■書籍概要
タイトル ： 「そる」だけでやせる 腹筋革命
著者 ： 中村尚人
サイズ ： A5判
ページ数 ： 96p、フルカラー
定価 ： 1,000円＋税
発売日 ： 2019年4月4日
出版社 ： 飛鳥新社
URL ： http://www.asukashinsha.co.jp/bookinfo/9784864106832.php
■「そる腹筋」のやりかた
1回10秒、簡単な4つのStepで構成されています。
Step1 両足を肩幅に開いて立ち、足の指を上げる
Step2 両手を頭の後ろで組む
Step3 上体を後ろにそらせる
Step4 元の姿勢に戻す
■「そる腹筋 完全版」のやりかた
「横」「ひねり」を加えることで、立体的に腹筋や体幹を鍛えることができます。
Step1 後ろにそる
Step2 横にそる
Step3 ひねりながらそる
■「そる」だけでやせた人が続出！
＜60歳女性Aさん＞
「ずいぶん若返ったような気がします」
3か月で体重-4.9kg
2か月半で腹囲-2.1cm
＜40歳男性Bさん＞
「お腹周りがずいぶんスッキリしました」
3か月で体重-4.1kg
3か月で腹囲-3.3cm
■著者プロフィール
中村尚人(なかむら・なおと)
ヨガに医学を持ち込んだ革命児。理学療法士、国内トップクラスのヨガインストラクター。Studio TAKT EIGHT(タクトエイト)主宰。
1999年より理学療法士として12年間幅広く臨床を経験する中で、ヨガと出会う。ヨガ解剖学の第一人者として、2008年からアンダー・ザ・ライト・ヨガスクールにて解剖学講座を担当。ヨガ界最大のイベントYOGAFESTには毎年招聘され、医学的に正しく効果的なヨガを伝えている。現在は医療とボディーワークの融合・予防医学の確立を目指し、日々患者や生徒と向き合っている。『ヨガの解剖学』『ヨガの生理学』『ヨガの運動学』(BAB ジャパン)など著書多数。テレビ出演多数。
■会社概要
商号 ： 株式会社飛鳥新社
代表者 ： 代表取締役 土井尚道
所在地 ： 〒101-0003 東京都千代田区一ツ橋2-4-3 光文恒産ビル2F
設立 ： 1978年
資本金 ： 99百万円
事業内容： 出版
URL ： http://www.asukashinsha.co.jp/
