顔を見れば隠れた病気がわかる
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顔を見れば隠れた病気がわかる
■足腰が強く柔軟になる画期的エクササイズ
ひざ・股関節の専門家が考案した「ひざ・股関節ケア体操」を大公開。これは「痛くない」「簡単」「安全」の三拍子そろった体操で、足腰が強く柔軟になる画期的なエクササイズです。試した人からは、ハイキングや旅行をはじめ、スポーツや散歩、通勤も楽になったという声が続出しています。
また本書では、正しい歩き方、靴の選び方、関節の痛み解消のノウハウも満載しています。
歩行は高血圧、糖尿病、肥満、脳卒中、骨粗鬆症、認知症などの予防・改善にもつながります。100歳になっても、野山や町を自由自在に歩き回り、ショッピングや旅行も思いっきり楽しめる。
本書は、そんな“鉄の足腰”づくりをサポートします。
【「関節体操」を継続しやすい3つのポイント】
(1)痛くない！
→痛みが発生しているポイントを避けて、その周囲から鍛える
(2)簡単！
→単純な動きで、高齢者や運動に不慣れな女性でもできる
(3)安全！
→体操ごとに回数や時間が設けられ、過度な負担が防げる
●書名 ：100歳まで歩ける足腰をつくる！
～2万人を「健脚」にした ひざ・股関節ケア体操～
●著者 ：大谷内 輝夫 著(ゆうき指圧院長)
●体裁 ：A5判／160ページ
●定価 ：1,300円＋税
●ISBN ：978-4-8376-1323-7
●発行日：2018年4月17日
●発行所：マキノ出版 (※ご注文は販売部03-3815-2981まで)
【著者略歴】
大谷内 輝夫(おおやち・てるお)
1953年、富山県氷見市生まれ。85年、関西鍼灸柔整専門学校卒業。86年、ゆうき指圧整体院を設立し、ゆうき膝・股関節研究所を併設。2015年、ゆうき指圧整体院をゆうき指圧に改名。『ひざ痛、股関節痛は自分で治せる』(12刷2万8,000部)、『股関節痛を自分で治す本』(10刷2万4,000部)など著書にヒット作多数。
