足ぶみ下腹ダイエット
イスに座って1回30秒
宮腰 圭
また、新刊発売を記念して、2017年12月15日～2018年1月8日までの期間において、書籍やダイエットグッズを抽選でプレゼントする「足ぶみでやせる！下腹ダイエットTwitterキャンペーン」を実施いたします。
画像1: https://www.atpress.ne.jp/releases/145569/LL_img_145569_1.jpg
足ぶみ下腹ダイエット
■足ぶみだけで、下腹ぽっこりの犯人全部やっつけます！
セルフメソッドの発明王との異名をもつ整体師・宮腰 圭が、ぽっこりお腹を解消する最強メソッドを考案しました。それはなんと、座って足ぶみするだけ！本書は誰でも簡単にどこでもできるこの究極メソッドを詳しく解説した最新刊です。
■3週間で下腹-5.5cmの実績
座って足ぶみするだけで、「お腹まわりの筋肉強化」「骨盤の調整」「脂肪燃焼」「便秘解消」をまとめて実現してくれるスゴ技メソッドが登場しました。とても簡単なため「お腹やせしたいけど、つらくて面倒なのは嫌！」というズボラさんにおすすめです。
このメソッドのスゴイところは、椅子に座って足ぶみをしながら呼吸するだけという圧倒的なお手軽さ。それだけで、大腰筋、腹直筋、腹横筋、腹斜筋、横隔膜など、お腹まわりの筋肉を強化できます。同時に、骨盤の傾きを改善し、脂肪を燃やし、大腸を刺激して便秘を改善。「ながら」でできるほど簡単なのに、下腹ぽっこりの原因をまとめて解消できます。
本書では、下腹ぽっこりの犯人を、筋肉・骨格・脂肪・便秘のタイプ別に解説。がんばらずに続けられる「足ぶみ下腹ダイエット」のやり方やポイント、下腹がへこむ理由を考案者の宮腰 圭がわかりやすく伝授しています。また、日常生活から予防できる下腹の出ない習慣など、スッキリお腹になれるヒントが満載の一冊です。
＜3週間、足ぶみ下腹ダイエットに挑戦した結果＞(一例)
Before：下腹81.0cm ウエスト75.0cm
After ：下腹75.5cm ウエスト68.5cm
■足ぶみ下腹ダイエットで下腹がへこむ理由
下腹を支えている重要な筋肉は、大腰筋、腹直筋、腹横筋、腹斜筋の4つです。「足ぶみ下腹ダイエット」の4つの動きが、これら4つの筋肉を鍛え直し、骨盤と内臓を支える力を取り戻すことで、下腹をへこませることができます。
(1) 足を上げることで、大腰筋を鍛える
(2) 手で反発を与えることで、腹直筋を鍛える
(3) 深い呼吸をすることで、腹横筋を鍛える
(4) 体を斜めにすることで、腹斜筋を鍛える
■書籍概要
『1回30秒！座ったままやせる！足ぶみ下腹ダイエット』
著者 ： 宮腰 圭(整体家)
出版社： 池田書店
定価 ： 1,000円＋税
仕様 ： カラー96ページ
発売日： 2017年11月21日
販売サイト
http://amzn.to/2CeO0D6
■書籍発売記念キャンペーン概要
「足ぶみでやせる！下腹ダイエットTwitterキャンペーン」
期間 ： 2017年12月15日～2018年1月8日
対象 ： Twitterでプロイデア(@d_proidea)をフォローして、キャンペーン対象ツイートをリツイートした方
プレゼント内容： 抽選で、書籍「1回30秒！座ったままやせる！足ぶみ下腹ダイエット」を5名様、アメリカ式お腹やせグッズ「アブシーソー」を5名様にプレゼントします。
キャンペーンサイトURL： http://sp.proidea.pro/shitabara
＜著者プロフィール＞
宮腰 圭(みやこし けい) 整体家、「骨と筋」代表
4万人以上の悩みを解決してきた人気整体師。地方や海外から訪れる人も多いため、誰もが自分で治せるセルフメソッドを多数開発。200種類以上もの体操を考案し、その圧倒的な数の多さから「セルフメソッドの発明王」と呼ばれている。開業当初から著名人の来院も多く、第一線で活躍する各界の実力者からも高い支持を得ている。
■株式会社プロイデア オフィス 会社概要
社名 ： 株式会社プロイデア オフィス
設立 ： 2015年6月1日
代表取締役： 大橋 秀男
取締役COO ： 大関 裕樹
事業内容 ： ・通販商品の企画開発における専門家・文化人等のプロデュース、PRマネージメント
・出版、イベント、講演会、セミナー等の企画・運営・プロデュース
・商品企画の請負、商品企画に関するコンサルティング等
関連会社 ： 株式会社ドリーム
主要取引先： 株式会社池田書店、株式会社主婦の友インフォス、
株式会社ベネッセコーポレーション、株式会社宝島社、
株式会社KADOKAWA 他
所在地 ： 〒461-0023 名古屋市東区徳川町403番地 I・C・Cクオリアビル
Webサイト ： http://proidea-office.co.jp/
電話番号 ： 052-930-6088
FAX番号 ： 052-930-6025
